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簡単アロマバス♪

2020/09/12

まだまだ暑い9月…。シャワーで簡単に入浴を済ませている方も多いかもしれませんが、ゆったり湯舟に浸かって夏の疲れを取りたいですね(*^^*)
その時にお好きなアロマを数滴垂らしてリラックスバスタイムをぜひお楽しみください♪

『簡単アロマバス』
➀38度くらいのぬるめのお湯に浸かりましょう
血管が広がり全身の血液循環が活発になります。

温度が高すぎると交感神経が優位になり、血管が収縮するため、逆に血流が悪くなり、リラックスできないかもしれません。

➁ゆっくり入浴しましょう
ぬるめのお湯にゆったり浸かることにより、副交感神経が活発になります。
そのことによりリラックス効果が得られ、良質な睡眠へ誘導することができます。

また、リラックスすると同時に、体内の老廃物や毛穴などの表面上の汚れも排出されます。

➂その時の気分で精油を選んでみましょう
選ぶアロマオイル(精油)によって心身への作用は異なります。

・ゆっくり深く眠りたいとき・・・ラベンダー、スイートマージョラム、ゼラニウイム、カモミール・ローマンなど

・リフレッシュしたいとき・・・ジュニパーベリー、グレープフルーツ、オレンジ・スイート、ペパーミントなど

塩(天然塩)大さじ1に対して、精油2~3滴ほどを入れて、よく混ぜて湯舟に入れます。

とっても簡単です(*^^*)

夏の疲れをアロマバスで癒す…素敵なリラックスタイムをぜひどうぞ♪

島村

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