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プチほぐしでリフレッシュ♪

2020/04/08

こんにちは(*^^*)
新型コロナウィルスの感染予防に気を配る毎日ですね。
季節性のインフルエンザのように世の中に広く受け入れられるまで時間がかかり
長引くかもしれないと言われています。

こうした中、イライラや不安などがふっと出てきても自然なことだと思いますが、
そのような気持ちを体の緊張を緩めることで少しでも緩和していきたいものです♪

例えば、イライラして怒りっぽい時は、鎖骨の下をトントンと軽くたたいてほぐすだけで、
全身の経路の流れがよくなるとされています。滞りが取れて、気分が少し軽くなってくるので
ぜひお試しくださいね。

また、親指の付け根には血圧を調整するツボ(合谷)があります。
とてもメジャーなお馴染みのツボですが、気分が不安定な時はここをほぐしてください。
位置は親指と人差し指の骨が交わるところの、少し人差し指の方にあります。
手を前で組み、人差し指側に向かって反対の手の親指でじわ~と圧してみましょう♪

心身をいたわりながら、マイナスの感情を受け入れ、またプラスに変えていきたいですね。
少しでも心穏やかなひとときにつながれば嬉しいです。

島村

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