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~熱中症対策~

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こんにちは(*^-^*)🌿お元気にお過ごしでしょうか?

季節の変わり目、急な気温の上昇で体調崩しやすい時期でもあります🌿今の時期、特に熱中症にも注意が必要だそうです🌿

熱中症対策にもいろいろあると思いますが、
特に水分補給と塩分補給が大切といわれてます🌿

水分補給は喉が乾く前にこまめにとるのが大切だそうです🍃

塩分は、特に汗を多くかいた時には補給が大切だそうです🍃(持病などで、塩分制限されている方は、かかりつけのお医者さんに相談されることも大切ですね)

今の時期、高知ではよさこい祭りに向けて練習真っ最中の踊り子さんがたくさんいらっしゃいます🌿

これからの夏に向けて、どうか最高の魅力を引き出し素敵に輝いてくださいますように💓✨
又、熱中症対策には、暑さに負けない体づくりが大切だそうです🌿

その為には…
☆適度な運動
☆適切な食事
☆十分な睡眠
が大切だそうです🌿
適度な運動で、丈夫な体をつくり、バランスの良い食事をとり、睡眠もしっかりとって体調を管理する事で熱中症にかかりにくい体つくりになるそうです🌿

今の時期、お店では、ストレッチ(30分~)コースもとてもおすすめです(*^-^*)たくさん体を動かした後や、運動不足を感じてる時など、普段一人では動かせない筋肉を一緒にジワーーっと伸ばしていくお手伝いをさせて頂いています🌿
肩凝りある方にもとてもおすすめです(*^-^*)🌿
どうか今年の夏も素敵な夏となりますように(*^-^*)🎇m(__)m🎆

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