Archive for 11月, 2017

『痛み』のコントロール♪

日曜日, 11月 26th, 2017

こんにちは(*^^*)♪

11月も下旬になってくると、南国高知と言えども、さすがに寒さを感じるようになってきました。
皆さんは、お変りございませんでしょうか?

日々の暮らしの中で、疲労や、加齢とともに、関節などに痛みを感じられることもおありかと思いますが、最近はいかがですか?

“肩があがらない”
“ひざが伸ばせない”
“朝、手の指がこわばる”
“足の指に小石を踏んだような痛みがある”などなど…
お身体のいろいろな部位に痛みを抱えられている方も多いかもしれませんね。

ご存知かもしれませんが、『痛み』は、脳が感じているもの。だから、脳をコントロールすれば、痛みもコントロールすることができるでしょう。少しでも痛みの緩和につながるように、いくつかメソッドがある中で簡単なものを3つご紹介させていただきます(*^^*)♪

1、ながいき呼吸
①細いストローで吐くように肺に残った空気をすべてゆっくりと数を数えながら吐き出して~できるだけ長く吐きましょう。
②すべて吐いたら、鼻からゆっくり吸いましょう。
背筋を伸ばして、息を吐くときにおへそまわりをしめましょう。

2、笑顔療法
脳が笑顔にだまされて、楽しい気持ちに♪
ミラー効果で周りの人も笑顔に。痛みも自然に減っていきます。

3、タッピング
痛みを感じたら、こめかみや、鎖骨をゆっくりと指先でたたきましょう。
“トントントン”と、リズミカルに♪

また、1日の終わりに、ご自身のお身体に感謝を込めて、指先から頭まで、やさしく撫でてあげるのもおすすめです(*^^*)
心身がお休みモードになって、安眠効果も♪

いかがでしたか?どれも簡単すぎかもしれませんが💦よろしければ、ぜひ、お試しください。

皆さん、どうぞお元気で、寒くなってきますが、笑顔いっぱいの毎日でありますように🍀

しまむら

ぽかぽか♪

木曜日, 11月 16th, 2017

みなさん こんにちは♪
いかがお過ごしでしょうか。
立冬が過ぎ 気がつくと11月も中旬にさしかかり
いよいよ冬本番。

冬になると寒さからどうしても
体が丸く小さくなり血行も悪くなりがち…
そんなこれからの季節に備えて
体の内側から暖かくなれるといいですね。

aimuではオプションメニューで
フットバスをご用意しております。
アロマ香る足湯でじんわりぽかぽか体の中から温まり
お疲れも癒していただけると嬉しいです。

前日のお休み
スターバックスさんに立ち寄りました。
季節のコーヒーを注文させて頂いたんですが
ホリデーシーズンの赤のデザインカップに
季節のコーヒーは 「クリスマスブレンド」でした。
もうそんな季節なんですね♪

寒いのはとっても苦手ですが
季節を楽しみながら
心も身体もあたたかく冬を迎えれるといいな
と感じさせてもらえたヒトトキでした。

ビフィズス菌と乳酸菌

水曜日, 11月 15th, 2017

腸の中に存在する善玉菌として有名な、ビフィズス菌と乳酸菌。どちらもヨーグルトや乳酸菌製品などに使われていて、整腸作用という面では同じ働きを持っています。広い意味で「ビフィズス菌は乳酸菌の一種」とされることもあります。私も、同じようなもの、くらいに思っていました。けれど生物学的な分類では、ビフィズス菌と乳酸菌は違うものだったのです。

✱主な代謝物
ビフィズス菌→乳酸、酢酸、ビタミンB群など
乳酸菌→乳酸
✱性質
ビフィズス菌→酸素があると生育できない
乳酸菌→酸素があっても生育できる
✱生息場所
ビフィズス菌→大腸のみ
乳酸菌→小腸 他、乳製品や漬物など自然界にも
✱体内での数
ビフィズス菌→約1〜10兆個(善玉菌の99%)
乳酸菌→約1〜1000億個(善玉菌の1%)

摂取する時のポイントとして
①タイミング
菌が糖を分解して作り出す「乳酸」「酢酸」は
✻腸内を酸性に保ち、悪玉菌の繁殖を抑える
✻腸を刺激して、ぜん動運動を促す
働きがあり、それを活かすには菌を生きたまま腸に届けることが必要です。そのため胃酸の影響を受けにくい食後、に摂取するのが良いです。
②症状に適するのは
✻便通を改善→ビフィズス菌(大腸)
✻腸内環境を改善→乳酸菌(小腸)
乳酸菌には、ビフィズス菌が生息しやすい環境を作るサポートの働きや、菌の死骸などが免疫細胞を活性化する働きもあります。両方ともに摂取するのがベストです。
参考になればと思います(^^)

内側からのケアとともに、外側から柔らかく解すことも効果的です。オプションメニューの腸セラピーでは、10分間お腹まわりを優しく揉みほぐしていきます。リラックスしながら腸の調子も整っていきますよ。お腹だけでなく背中のハリを和らげる効果もあります。10分間のやわらかケア(﹡´ `﹡)お試しください。

✨ふくねこさんコラボイベント2017✨

日曜日, 11月 12th, 2017

先日、京町ふくねこさんにてPOLAさんとコラボイベントをさせていただきました✨
POLAさんは、ナチュラル艶肌メイクを…aimuはレモングラスのアロマオイルで、ハンドマッサージを(*^^*)♪

お客様には、”めっちゃ気持ち良い~(*^^*)⤴⤴”
“温かくなってきた♪”
“肩も圧してほしい♪”
などと喜んでいただけ、皆さんひとときのリラックスタイムを楽しんでいただけたようです☺

また、ふくねこさんにいらっしゃるお客様には、障害や、悩みを抱えられている方が多く、リラクゼーションの立場からどのようにアプローチしていったら良いのか、まだまだ日々お勉強中です☺

そして今回、ボランティアで初めて参加させていただいたのですが、ふくねこさんの活動を少しでも応援させていただけたらと思いチャレンジしました。こちらもまだまだお勉強中です…🍀

日々 模索しながらですが、いろいろな立場の方に、癒しのひとときをお届けできますように✨

次回もよろしくお願いします(*^^*)♪
ありがとうございました\(^o^)/✨

しまむら

日向ぼっこ♪

木曜日, 11月 9th, 2017


こんにちは
今年も後2ヶ月となりました。1年あっという間にですね。

早くも紙門松の印刷が始まった様でニュースで話していました。
まだまだ年末は先かと思っていても2ヶ月なんてあっという間ですね!
今から少しずつ大掃除の準備しとかなですねぇ(´-ω-`)

それまで、ちょっとのんびり日向ぼっこでも……

昼間はまだまだ暖かいくらいで過ごしやすい日が続いてますね!急に寒くなるので体調お気をつけて(´・ω・`)

ではでは

まつうら

◇◇◇「最後」の持つ意味◇◇◇

土曜日, 11月 4th, 2017

今日は中学校生活最後の大会がありました。リーグ戦の最終戦、リーグ最下位だが最後は・・・選手も監督も、それ以上に我々保護者も。

強豪相手に、なんと先制点!誰もが思った。勝ちたい。そして口にした。「最後くらいは勝って終わりたいね」

突然こんな事を思い出した。
息子がまだ保育園の頃、野球をして一緒に遊んでいた。私の最後の口癖、「よし、ラストやきホームランぞ」

ある時息子がこんな事を言ってきた。「お父さん、いっつもラストやきホームランっていうけど、どうしてラストはホームランじゃないといかんが?」
自分自身、「最後は気持ちよく」としか考えたことがなかったので、「えっ、最後は気持ちよく終わった方が良くないかえ?」「だって、もし打てんかったら、もう一回って、ラストじゃないやん」

なるほど。確かに言う通りだ。ラストじゃない。

試合は、先制点の1点のみ、1-5で大敗だった。

保育園の頃、有終の美を飾ることに疑問を抱いた息子は、今日はどんな気持ちだったんだろう。

私は、試合が終わって応援席に向かって挨拶をしに来てくれた選手に、息子に、鳴り止まぬ拍手を送った。そしてこみ上げてくる何かを抑えることが出来なかった。

そして私の父からも試合の結果が知りたくて電話があった。結果を伝えると「最後やけん、頑張ったかと思うた」と。私は言ってやった「頑張ったよ」と。

やはり、「有終の美を飾る」ことは必要なのだろうか?
もちろんあるに越したことはないんだろうが。

たにもと

寒くなる11月にオススメのaimuあったかクーポン♪

金曜日, 11月 3rd, 2017

こんにちは(*^^*)♪
11月に入り、今年もはや、2ヶ月をきりましたね。
秋の深まりを感じる今日この頃です。
急に気温も下がって、寒さを感じることも増えてきましたが、気候の変化に体調を崩される、疲れが抜けづらいと感じる方はいらっしゃいませんか?
なんだか辛い、今、受けたいと思われた時、ふらっとaimuへ立ち寄ってみてください。
ご予約されてなくても空いてましたらすぐにご案内させていただきます。
どうぞお気軽に🍀
また、もちろんご予約いただきましたら、お待たせせずにご案内させていただきます。
そして、その時によろしければ、aimuのクーポンをぜひ、お使いください。
最近よくご利用いただいているクーポンメニューの中に、アイピローや、ホットストーン(ホットストーンは販売もしてます。)付きの30分、60分などのコースがございます。
はじめて、2回目以降の全ての方にご利用いただけるこれらのクーポンは実質、アイピロー、ホットストーンがサービスで付いてくるとってもお得なメニューです。
皆さん、これから寒くなってきますので、特にお疲れの部分などをじわ~と温めながら、お身体を癒していきませんか?(o^^o)
芯から温まって、温熱効果でほぐれやすくもなり、とってもおすすめです(*^^*)♪
ぜひ、お試しください🍀
皆さまのお越しをaimuセラピスト一同、心よりお待ちしております\(^o^)/✨

新人セラピスト室橋の自己紹介★

木曜日, 11月 2nd, 2017

店長から紹介がありましたが、昨日デビューした室橋貴巳江(ムロハシキミエ)と申します。
アイムに来たお客様を癒したり、元気になるお手伝いをしていきたいです。
よろしくお願いします。

ムロハシ

11月1日ワンワンワンで犬の日に新人紹介♪

水曜日, 11月 1st, 2017

昨日10月31日ハロウィンはなにかされましたか?
aimuでは、ハロウィン週間でちょこっと仮装&可愛いお菓子をプレゼントさせていただきました(o^^o)
それに、奇しくも、新人ムロハシのバースデー☆
POLA三谷さんとの月末コラボもあったので、三谷さんにもご一緒いただきました。
ムロハシサーン、オタンジョービオメデトネーーー\(^o^)/

さらに、本日はムロハシのデビュー日!
aimuでの厳しくもあたたかい研修(笑)を修了し、華々しくセラピストになりました。
どうかこれからよろしくお願いします!
また改めてムロハシ本人からもご挨拶させていただきます。

いよいよの11月。
寒さ本番まであとわずか。
どうかあたたかくされて、健康第一で、またいつでもほぐされに、癒されにお立ち寄りください♪♪

しきぢ