Archive for 7月, 2016

スタバ で ほっこり♪

土曜日, 7月 30th, 2016

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7月も残すところ あと数日

蒸し暑い毎日が続きますが
みなさん お疲れはたまっていませんか
心が安らぐ時間 リフレッシュの時間
もてていますか?

ちょっと時間が出来た時や お休みの日
私はお友達と色んな話をしながらゆっくり食事をしたり
一人で大好きなコーヒーを飲みながら
肩の力を抜いてただただゆったりと過ごす時間が好きです♪

先日の私の ほっこりtimeはスタバ薊野店さん^ ^
本日のコーヒーを注文すると カップに
「9th anniversary いつもありがとうございます」
とかかれていました

スターバックスさんが高知県に初出店 したのが あぞの店で7月で9周年だそうです☆

7月で2周年 イベント開催中のaimu☆
同じanniversaryになんだか嬉しくなりました(*^^*)

コーヒーを通じて一杯一杯心のこもったおもてなしをされてるスターバックスのスタッフさん

みなさん笑顔も素敵でいつも見習うところ勉強になるところが沢山です。

また近いうち寄らせて頂きます♪

みなさんお忙しい毎日かと思います。

少しでも心から安らげる時間をお過ごし頂けると嬉しいです♪

矢野川

土曜夜市☆

火曜日, 7月 26th, 2016

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こんにちは(*^^*)♪

土日となると、イベントが多い中央公園、帯屋町筋♪

7月土曜の夜は、土曜夜市で、たくさんの家族連れや、お仲間で毎回大にぎわいです(*^^*)♪

そして昼間は、よさこいの踊り子さんたちが、もう8月の本番さながらに、華麗に踊られていて、大きな見物人の輪ができていました(*^^*)♪

高知の夏も本番✨

これから8月よさこい祭りにかけて、観光客も増え、帯屋町筋もさらに賑やかになってくることでしょう(*^^*)♪

楽しい雰囲気満載ですが、毎日暑いので、脱水、熱中症などお気をつけください。
また、歩き疲れた時など、ぜひ、アイムへお身体を癒しににいらしてください✨

フットオイル、ボディケア、只今、キャンペーン中のヘッドスパなど、さまざまなコースをご用意してお待ちしております。

定休日なしで、よさこい祭り中も元気にオープンしています(*^^*)♪

暑い夏のひとときのリラックスタイムにぜひ♪

皆様のお越しを心よりお待ちしておりま~す✨

しまむら

こんにちは(*^^*)♪

月曜日, 7月 25th, 2016

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皆さん、夜はぐっすり眠れてますか?

お仕事が忙しくて、残業、徹夜もありといわれる方もいらっしゃるのでしょうか?
たまに、どうしても徹夜しないと間に合わないってことはあるかもしれませんが、頻繁にある方は、働き方を見直されて、睡眠を取り、できれば朝型に変えてみるのが良いかもしれません。

この前、ある番組で、睡眠についてお話をされていました。

それによると、徹夜で勉強して問題に答えた人より、寝る前に問題を読んで、寝て、朝起きてから問題に答えた人の方が、成績がだいぶ良かったそうなんです。

睡眠って、心身の回復のためにやはり、とても大切で、頭もクリアになり、生産性もupするということですね。

また、アイディアや、ひらめきを必要とするお仕事をされている方は、特に睡眠をしっかり取った方が良いようです。

朝型で、スッキリ、クリアに(*^^*)♪

休みを取る、質の良い睡眠を取ること、大切にしていきたいですね✨

しまむら

パワーフード☆ゴーヤ☆

金曜日, 7月 22nd, 2016

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ようやく梅雨が明け
夏らしい日射しがふりそそいでいますね。

先日 趣味で畑をしている父から
この夏 初収穫したばかりの
ぽってりした小さな可愛いゴーヤをもらいました^ ^

みなさんゴーヤは お好きですか?
ニガウリと呼ばれるだけあってとっても苦いですよね^_^;

沖縄の代表的なパワーフードとして知られているゴーヤ。
心身のストレスや疲労を回復する働きがある
「ビタミンC」がほうれん草の約2倍
レモン2個分含まれているそうです。

そして
加熱すると壊れやすいビタミンCですが
ゴーヤのビタミンCはデンプンと結合しているので
加熱してもほとんど壊れないんです。
またゴーヤの苦味成分は胃腸を刺激して
食欲を増進させる働きがあるといわれています。

どうしても苦味が苦手な方は(^_-)
水にさらす(あまり長時間つけるとビタミンCが溶け出してしまうので注意)
塩もみする(時間を長くおけばより苦味は和らぎます)
油をよく吸収させるると苦味が和らぐので揚げる・炒める
下ゆでする
薄切りにして使う
などの方法を試してみてくださいね。

父が愛情たっぷりそそいだゴーヤ
ゴーヤチャンプルにして
早速いただきたいと思います。

夏バテにも強い味方のゴーヤ
この夏みなさんもいかがですか♪

矢野川

こんにちは(*^^*)♪

木曜日, 7月 21st, 2016

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突然ですが、皆さん、夏休みのご予定などはお決まりですか(*^^*)?
まだ、予定に余裕がおありの方、特に決めてない方、今年の夏は、顔ヨガ体験してみませんか?

来月8月に、”Beauty Summer Fes 2016″
と題して、
~健やかに、美しく、鏡を見るのが10倍楽しくなる夏にしませんか?~
というキャッチコピーとともに、顔ヨガメインのイベントを開催します(*^^*)!

東京より講師、HARUMI先生を招いた今回限りの特別講座です。

顔ヨガは、テレビや、雑誌でご覧になったことがおありの方もいらっしゃるのでは?
そう!今、話題の表情筋エクササイズです(*^^*)♪

今回は、そのメインイベントとともに、POLAさんのハンドトリートメントや、ジュエリー作家谷智さんのジュエリーリメイク相談、展示会や、足の元気館さんの足型測定、歩行チェック、ウォーキング指導など他の内容も満載!
アイムも、ヨーガ.セラピーの、SACHIKO先生と一緒に講習会をさせていただいたり、爽快ヘッドスパ&揉みほぐしという内容で、施術もさせていただきます。

日程としましては、
8/12(金)10:00~14:00
ちより街テラス3階会議室。

8/13(土)13:00~16:00後免町防災コミュニティーセンター。

詳しいお問い合わせは、
TEL 070-5355-5893まで。

顔ヨガで笑顔美人へ(*^^*)♪

皆さんのご参加お待ちしておりま~す(^-^)/

少量の『毒』を入れる事で消化管の働きを活性化✨

水曜日, 7月 20th, 2016

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苦味・辛味・酸味 のある食材を摂る。

日本では古くから、わさびや、からし、苦味大根などの苦味や辛味を(薬味)として用いてきました。

苦味や辛味は大量に体に入れると負担になるのですが、胃腸の調子が悪いときなどはあえて、その毒を少量入れる事で、胃腸の働きを刺激することになるのです。

また生の魚、キノコ類など毒がある可能性がある食材と一緒に摂る事で毒を中和させる意味もありました。

キムチなどの辛いものは、体を温めたり、消化管を刺激する働きがあり

刺激的なスパイスは、ストレスによる食欲不振を防止する働きがあります。

このように人間は、じょうずに薬味を使って健康を維持してきたそうです♬

薬味は人類の知恵といえるのですね(*^^*)

苦味・辛味・酸味が体にな入ると、体は拒否反応を起こし、早く体の外に出そうとします。

つまり (*☻-☻*)

消化管を動かし、排泄反射を刺激する事で胃腸の働きが活性化され、結果的に副交感神経が優位になる

という仕組みなんですね。

交感神経優位の状態では消化管は動かないので食欲もわいてきません。

わさび、からし、ちょっぴり苦手なそこの
あ・な・た(*^^*)

疲れている、、、、、

(ポジティブワード)を使う

火曜日, 7月 19th, 2016

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日頃、自分がどんな言葉を使うクセがあるか、意識したことがありますか?

日常で何気なく使っている言葉は

実は自分の行動を限定したり、相手に与える印象を左右したりするものです。

例えば

(お疲れ様)または(頑張って)
その人の立場や状況によって違和感を感じさせてしまう場合があります。

こんなとき
(ご活躍ですね)とか(充実しているようで何よりです)という前向きな言葉をかけられたら、とても嬉しく思います(*☻-☻*)

何かをしてもらったときに(ありがとうございます)と言えばいいところを(すみません)と謝罪の言葉を使ってしまう場面もよく見かけます。

相手に感謝する所で

なぜか、、、、(°_°)

謝ってしまうのは、むしろ失礼なことなんですね(*^^*)

このように

日頃よく使う言葉を、ネガティブワードからポジティブワードに置き換えるクセをつけると、コミニュケーションが一気にうまくいくことがあります。

言葉のクセはなかなか自分では気づけないものですが、言葉遣いにはこだわりをもち、ポジティブな表現にする為の工夫をすると、効果てきめんではないでしょうか(*^^*)

はい、おっけ〜☆
さんきゅ〜べり〜まっちぃ〜☆
わっしょ〜い☆
ぐっとるっきんぐがい〜☆
あなたもわたしもちゃ〜みんぐぅ〜☆

でいけたらいいですね〜♬♬♬
(*☻-☻*)

くすのせ

~”2周年クッキーくじ引き”やってます(*^^*)♪~

木曜日, 7月 14th, 2016

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こんにちは(*^^*)♪

この頃、蒸し暑い日が続いていますね。これからますます高知も夏らしく、気温も上昇していくことでしょう。夏本番ももうすぐですね!

さて、アイムでは、7月いっぱい2周年イベントで、ご来店くださった皆様にクッキーくじを引いていただいています。空くじなしです(*^^*)♪

昨日は、ハーブコーディアル1本がとうとう出ました!
出張でいらした男性が見事当ててくださいました!

でも、まだ、特賞のギフトカードは、まだ、出ていませんので、ぜひ、皆さんご来店のおりに、当てていってください!

また、くじ引きではありませんが、ホテル出張を依頼してくださったお客様にも
2周年のプチプレゼントをさしあげております。

少しでも、施術後の楽しいひとときになりますように✨
これからも、アイムをどうぞ、よろしくお願いします(*^^*)♪

しまむら

~高知会館カルチャー教室✨~

火曜日, 7月 12th, 2016
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先日、高知会館さんで、カルチャー教室(リラクゼーション)を開催させていただきました(*^^*)💦

【マインドフルネス ~簡単セルフストレッチ&呼吸法~ “あなたらしくありのままに輝くために”】というテーマで、1時間、呼吸法や、ストレッチ、瞑想などをして、終了後は、参加してくださった皆さんとテーブルを囲んで会席料理をいただきました✨

お客様が、普段お忙しい教職員の皆さんだったので、1時間の講習会が少しでもリラックスタイム、癒しの時間になればと思い、心と身体の両方に、アプローチしていきながらも、とてもシンプルな内容にさせていただきました(*^^*)✨

ホテルで講習会をさせていただくのは初めてだったので、準備をはじめ、いろいろ大変でしたが、当日は、リラックスして、私自身も楽しむことができました✨
お食事会の時や、アンケートでも温かい言葉や、嬉しい感想をいただき正直、驚きました(*^^*)💦

それでもまだまだ、改善点がたくさんあるので、次回、今月30日の開催までに良い形にまた仕上げていきたいです。

少しでも、参加してくださる皆さんのリラックスタイム、癒しになりますように✨

先日、参加してくださった皆さん、ありがとうございました(^-^)/

『まぁいいや』

日曜日, 7月 10th, 2016

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は免疫力を下げない魔法の言葉✨

私は毎日10回は腹筋するという目標を立てています!
ですが、2〜3回でギブアップしてる時もあります(ー ー;)

私たちは昔から、高すぎる壁を前にした時に
『まぁいいや』と言って
一度逸らす知恵をもっています。

何事も7〜8割出来れば上等なんですって✨
健康維持のための運動も食事制限も仕事も家事も人間関係も
なんでも7〜8割でいきましょう✨

こういう風に意識するだけで
免疫力が高められるんですよ〜d( ̄  ̄)

健康を維持する大事な秘訣なんですね。

せめて7〜8回腹筋が続く様にしていきたい、、ナ✨

またまたおばあちゃんシリーズ第2弾😳

日曜日, 7月 10th, 2016

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これ、、何だと思いますか?
実はサツマイモの葉っぱなんです〜d( ̄  ̄)
おばあちゃんが器に水を張って、育った葉っぱのついたサツマイモを飾ってるんですね。
とっても癒されたので皆さんにも癒しを感じてもらえればうれしいです〜( ´ ▽ ` )
おばあちゃんみてるかな〜??

サツマイモについて、おばあちゃんから少し知恵を頂きました。

サツマイモは免疫力を上げてくれるんですよ〜✨
保水性が高く胃や腸で水分を吸収して
大きくふくらむ為、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、便通を促進する!

大腸内で発酵、分解されるとビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える!

食欲を抑え、大腸がんを予防するなどの効果もある!

うれしいですね✨
たのしいですね✨

これから熱い季節を乗り越えていく為にも
免疫力を上げておくことは大切です〜😳
もりもり過ごしていきましょうね〜🍀

~ふくねこさんイベント☺~

水曜日, 7月 6th, 2016

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こんにちは(*^^*)♪
先日、タウンモビリティふくねこさんにて、POLAさんと時間差で、合同イベントをさせていただきました!2ヶ月に1回くらいのペースで参加させていただいています。
今回は、ヘッドスパ&揉みほぐしということで、頭~手のひらまで、座位でマッサージ。
冷却スプレーのシューとする感触を思いのほか楽しんでいただけたのか、お客様はとってもいい表情をされてました(*^^*)✨
また、”意外と頭ってこるんだね~”っておっしゃっていましたが、そうなんですよね(*^^*)お忙しい方ほど、こっているような気がします。

また、肩も圧させていただいた時に思ったのですが、皆さんたいへん硬くこってらっしゃったので、次回は、ベットを入れさせてもらって、うつ伏せでしっかりケアさせていただきたいなぁ。とか、次回のことまで思いを巡らせてしまいました~(*^^*)💦何をさせていただくかまだ、わかりませんが。

いつも温かく迎えてくださるふくねこさん、また、次回もよろしくお願いします!皆様のお越しもお待ちしております(*^^*)♪

~熱中症対策~

火曜日, 7月 5th, 2016

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こんにちは(*^-^*)🌿お元気にお過ごしでしょうか?

季節の変わり目、急な気温の上昇で体調崩しやすい時期でもあります🌿今の時期、特に熱中症にも注意が必要だそうです🌿

熱中症対策にもいろいろあると思いますが、
特に水分補給と塩分補給が大切といわれてます🌿

水分補給は喉が乾く前にこまめにとるのが大切だそうです🍃

塩分は、特に汗を多くかいた時には補給が大切だそうです🍃(持病などで、塩分制限されている方は、かかりつけのお医者さんに相談されることも大切ですね)

今の時期、高知ではよさこい祭りに向けて練習真っ最中の踊り子さんがたくさんいらっしゃいます🌿

これからの夏に向けて、どうか最高の魅力を引き出し素敵に輝いてくださいますように💓✨
又、熱中症対策には、暑さに負けない体づくりが大切だそうです🌿

その為には…
☆適度な運動
☆適切な食事
☆十分な睡眠
が大切だそうです🌿
適度な運動で、丈夫な体をつくり、バランスの良い食事をとり、睡眠もしっかりとって体調を管理する事で熱中症にかかりにくい体つくりになるそうです🌿

今の時期、お店では、ストレッチ(30分~)コースもとてもおすすめです(*^-^*)たくさん体を動かした後や、運動不足を感じてる時など、普段一人では動かせない筋肉を一緒にジワーーっと伸ばしていくお手伝いをさせて頂いています🌿
肩凝りある方にもとてもおすすめです(*^-^*)🌿
どうか今年の夏も素敵な夏となりますように(*^-^*)🎇m(__)m🎆

*催眠サプリ*

月曜日, 7月 4th, 2016

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みなさん夜ぐっすりとお休みになれていますか?

この蒸し暑さの影響なのか…

私はここ数日なかなか寝付けない日が多く

ちょっとぽちぽちっと調べてみました^ ^

「運動は自然の睡眠サプリ♪」

適度な運動を習慣づけると寝つきがよくなり深い睡眠を得られるようになるなどの効果が期待できるそうです。

継続して身体を動かすのは大事なんですね~

そしてもう一つは

「飲む睡眠サプリ♪」

まずは ハーブティー。
海外ではハーブティーを飲むことが
不眠治療の一環になっていた事もあるそうです。

覚醒と利尿作用を引き起こすカフェインも含まれていないので寝る前にハーブティーを飲むことでぐっすり眠れるといいます。
睡眠にはカモミール、ラベンダー、ミント
がオススメ☆

そのほか、ココアには”テオブロミン”という成分が含まれていて
自律神経を整えて深いリラックス効果をもたらしてくれるそうです。

そして 万能な 白湯
寝る前に白湯カップ1杯を飲むと
副交感神経が活性化されリラックス効果が高まります。
結果、そのあとすぐに眠りにつくと
自然と体が温まってリラックスし、深い睡眠に入ることができるのです。

その他にも
ホットミルク
生姜豆乳
ホットジンジャエール
も安眠が期待できるようです。

その日の気分や体調、シチュエーションに合わせて楽しく使い分けて

快適な夜をお過ごしいただけると嬉しいです♪

少しでもみなさんのリラックスと安眠につながります様に…☆彡

~口角マッサージで笑顔美人に(*^^*)♪~

月曜日, 7月 4th, 2016

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こんにちは♪

皆さんは毎日、よく笑っていますか(*^^*)?

口角は上がってますか?

いつも笑顔とまではいかなくても、唇の両端の口角がきゅっと上を向いている人はどこか人懐っこく、幸せオーラを放っていますよね。目は口程に物を言うとよく言いますが、唇は幸せ感と生命感を表しています。

また、気づけばへの字口になっている方も、口周りの筋肉が衰えている証拠。への字口は老けて見られたり、不健康な印象を与えてしまいますよね。まずは日常生活で口角をキュッとあげることを意識していきたいものです(*^^*)♪

そこで、口角マッサージについて、少し調べてみましたので、ご紹介させていただきます(*^^*)♪

Step1.頬を膨らまして筋肉を刺激

頬を思い切り膨らまします。口の中の空気を、上→右→下→左と時計回りにゆっくり動かしたら、反時計回りに動かします。これを1セットとして5セット行います。口の内側から筋肉が伸びているのを感じながら。(約1~2分)

Step2.口輪筋をぐるぐるマッサージ

唇の周りに円状にある筋肉が口輪筋です。この筋力が衰えると知らぬうちに口が開いていたり、年齢を感じさせる縦じわが入ったりしてしまうので、マッサージで筋肉を刺激して弾力を与えましょう。爪で傷をつけないように、指の腹を使うようにしてください。

1.上唇の山に薬指がくるように薬指、中指、人差し指を唇のすぐ上におきます(左右同時に)。左手は時計回りに、右手は反時計回りに指先でゆっくりと円を描きます。

2.下唇の中央に薬指がくるように薬指、中指、人差し指を唇のすぐ上におきます(左右同時に)。左手は時計回りに、右手は反時計回りに指先でゆっくりと円を描きます。

1、2を5セット繰り返します(約2分)

Step3.最後に咬筋をほぐしてリラックス

頬に手を置いて奥歯をぐっとくいしばったときに動くのが咬筋です。この筋肉を薬指、中指、人差し指の指の腹でやさしくぐるぐると円を描くようにほぐします。(約1分)

とても簡単ですので、空き時間に、鏡を見る時などにお試しください。

たった5分の口角マッサージで、笑顔美人に✨

毎日、素敵な笑顔でお過ごしください(*^^*)♪