Archive for 2月, 2016

新スタッフの久井田です☆

月曜日, 2月 29th, 2016

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新しくリラクゼーションアイムで働かせていただく久井田です。
今現在高知大学に所属しています。
私の夢は高知大学を卒業後地元大分で農業を活性化させることです。
具体的には
農業をする若者を増やすこと。
第一次産業従事者の収入の増加。
などを当面の目標にいろいろな視点から考えてアプローチしていきたいと思っています。
アイムではお客様とのコミニケーションを大事にしていきたいです。
もちろん、お客様にリラックスしてもらうために施術技術の向上は常に考えるよう頑張っていきます。
まだまだ学ぶことが多くご迷惑をおかけしてしまうこともあると思いますがよろしくお願いします。
店長の敷地さんを含めスタッフとの意見交換をしてたくさんのことを学ばさせてもらっています。
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~末端冷え性について~

日曜日, 2月 28th, 2016

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体は温まっているのに、手足(体の末端)だけが温まらず、冷える症状のことを、末端冷え性といいます。
原因は、体内の血行不良。
体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができづらくなるのでしょう。
また、筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の働きが小さかったりすると、血行不良に陥り、冷えが起こります。
今日は、そうした冷えを改善する簡単な体操を、少しご紹介させていただきます(*^^*)
◎ブラブラ運動
手足の力を抜いて、手首、足首をブラブラさせる。
(血液が末端に流れやすくなる。)
◎グーパー運動
冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり、開いたりしてみてください。これも簡単ですが、血流が良くなります。
◎グルグル運動
足の指を手でつかんで、グルグル回す。親指から♪
◎指をはさむ
爪の生え際で指の側面を、もう片方の指で、ぎゅ、ぎゅとはさみます。親指から始めて。10秒ずつ。足指も(*^^*)
どれも簡単ですので、手足の冷えを感じられている方、合間によかったらお試しください(*^^*)

〜風邪予防対策〜

金曜日, 2月 26th, 2016

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こんにちは(*^-^*)🌿
お元気にお過ごしでしょうか?
梅の花が美しく咲き🌼あー日本に生まれて幸せだなぁ…と最近しみじみ感じております🌿体を暖めて旬の野菜を美味しく頂けるひとときはとても幸せです🍀
✨春の訪れももうすぐ✨やさしい桜の花びらが舞う景色を想像しワクワクしています(*^-^*)🌿
今日は身近な旬の野菜キャベツで免疫力アップの簡単料理を作ってみました🌿
キャベツは栄養がとても豊富でビタミンCたっぷりです🌿キャベツに含まれるファイトケミカルは免疫細胞を活性化させる作用がとても高く風邪予防にとってもおすすめです🌿
(ファイトケミカル…植物が紫外線や害虫から自分の身を守るために作りだす天然の機能成分です)
~酢漬けキャベツ~
栄養たっぷりのキャベツと疲れと体調を整えてくれるお酢を混ぜるだけです🌿
☆キャベツは千切りにしザルに入れ熱湯を軽く回しかけます(こうすると組織が膨張し味が染み込みやすくなるそう)
調味料(酢大さじ5/砂糖大さじ2/塩こしょう…少々)
☆(キャベツの水分しっかり切って調味料を混ぜる)
☆お好みで砕いたアーモンドいれると抗酸化作用を高め免疫力さらにアップしてくれるそうです🌿是非おためしくださいませ(*^-^*)🌿✨
又、この季節体を動かすのがおっくうになりがちですが、そんな時は是非アイムのストレッチ30分~をお薦めします🌿普段伸ばさない筋肉も伸ばせてとっても気持ちいいですよ(*^-^*)🌿✨
それではどうか今日も元気な1日でありますように🌿(吉川)m(__)m🌿

腸は『第2の脳』☆

木曜日, 2月 25th, 2016

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今日は「第2の脳」とも呼ばれる腸のお話です(^^)
実は 腸はとても重要な器官なんです。
緊張するとお腹が痛くなったりストレスで下痢や便秘を繰り返したり
心と腸はとても密接な関係があります。
ストレスをずっと抱えているといくら食事に気を付けても腸内環境は良くなりません。
また、人間の腸管には全身の70%もの免疫細胞が集まっていて
リンパもたくさん集まっています。
腸内環境を整える事はからだ全体を元気にすることにつながるのです。
腸は リラックスに関わる副交感神経が
優位の時に本来の働きをするので
腸をほぐしていくと良い睡眠へのスイッチも入りやすくなります♪
とは言っても お忙しい毎日でストレスもたまりがちですよね…
そんなときは是非 aimuの「腸セラピー」でゆっくりリラックスしにいらして下さい。
心身共により快適な毎日をお過ごし頂けます様に♪

第4回 POLA×aimuコラボテーマ – 「触りたくなる手」

水曜日, 2月 24th, 2016

あなたの「手」もたった5秒でつやぷる肌へ
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「触りたくなる手」

パラフィンパック(ロウ) と ポーラのハンドトリートメントで、あなたの『手』のケアをいたします。

あったか つやぷる 面白い❗

~ ステップの流れ ~(約15分)
手指消毒

パラフィンパック
(医療から生まれたパックで、あたたかく、しっとり肌へ)

ポーラのトリートメント
(コリほぐしとリラックス)

※ご希望の方に
APEX スキンチェック(約30分)も無料で体験出来ます。
またご予約に空きがあればリラクゼーションアイムでの施術もお試し(20分2000円〜)いただけます。
お気軽にお声がけください。

【スペシャル特典】思い出をSNSで伝えちゃおう♪

*ご自身のSNSへうれしいお声や感想など投稿いただいた方には、もれなくお土産プレゼント☆

担当:POLAエステイン香長店 三谷 × relaxation aimu高知帯屋町店 敷地

フランキンセンス☆

水曜日, 2月 24th, 2016

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こんにちは(*^-^*)
2月ももうすぐ終わり
春の訪れもあと少しですね🍀✨

最近インフルエンザ、風邪がはやってるみたいですが皆様どうかお身体大切にされてください🍀
今日は、「フランキンセンス」という、紀元前から黄金なみに高価とされ神への捧げ物や瞑想、医療や美容にさまざまな用途に使われてきた精油をご紹介いたします🍀

名前は「本当の薫香」の意をもつ中世フランス語のオリバナムともよばれています🌿

香りは🌿ウッディーでスパイシー🌿甘さとかすかにレモンににた香りも🌿やさしく神聖な落ち着いた心に導いてくれているようです🌿

鎮静作用、不安、緊張を和らげパニックに陥った時など、呼吸を整え気持ちを落ちつかせてくれるとのこと🌿

エイジングケアにもすぐれ、抗菌作用、免疫力も高める作用にもすぐれています🌿

若返りの精油とも呼ばれるほど🌿古代エジプト人はシナモンを調合し手足の痛みを和らげたり、若返りのパックをつくりシワとりにしてたとのエピソードも🍀

神秘に満ちたとっても素敵な
🌿「フランキンセンス」🌿

この春、アイムでも仲間入りすることになりました🌿✨
また素敵な春のお知らせが皆様のもとに近々とどきますのでどうかお楽しみに(*^-^*)🌿✨

今日も素敵な1日でありますように🌿(吉川)m(__)m

★★ パラフィンパック体感フェア ★★

日曜日, 2月 21st, 2016

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POLA × aimu

今日からの3日間
【 リラクゼーション アイム 帯屋町店】にて
パラフィンパック体感フェア やってます〰✨

時間は11時~15時 (先着10名様 無料)

あなたの 「手」 も あったか つやぷる肌へ

中央公園からアーケード 西に入ったところ
ドトールコーヒーさんのお向かい
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明日は、まだ空きがございますので帯屋町に遊びにいらしてください。

ウヒョ~❗ 何これ~~🎵
楽しくわくわくな体感が出来ますよ (*^^*)

POLA香長店 三谷
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低体温について

金曜日, 2月 19th, 2016

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アイムにいらっしゃるお客様の中には、腰痛や肩こり、便秘などの不調が慢性化している方も多くいらっしゃいます。
これらの症状を訴える方の多くに共通していることがあります。それは、体の冷えです。
意外と知られていないかもしれませんが、健康な人の平熱は36.5度~37.1度だそうです。だから、病的な自覚症状がなければ37度は微熱ではなく、健康な体温なのです。これに対して、平熱が36度以下という「低体温」の人が、最近すごく増えているとのこと。
例えば、体温が1度下がると体の免疫力は30%も低くなるといわれています。
また、低体温は体内を酸化させ、老化スピードを促進させてしまうそうです。
さらに、低体温は心にも悪影響をおよぼしますので、とにかく体を温めて基礎体温を上げていきたいものです。まずは、食生活でできるだけ体が温まるものを取っていただいて、エネルギーを高めていきましょう。
例えば、野菜なら根菜類(玉ねぎ、レンコン、ごぼうなど)、生姜、ネギ、ニンニク。果物ならりんご、ぶどう、みかん、桃。ごまや唐辛子、ピーナッツやあずき、卵やチーズも体を温める食品です。
ぜひ、毎日の食生活に取り入れてみてください。

おやすみ前のストレッチ☆

木曜日, 2月 18th, 2016

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こんばんは♪

みなさん 寝る前にいつもしている
儀式的なことはありますか?

習慣として取り入れて頂きたいのが
ストレッチなどの軽い運動です

寝る前にベットの上などで行う
軽めのエクササイズは
快眠に効果を高めてくれます。

一日動いて凝り固まった筋肉がほぐされて
リラックスし
血行が促進され
副交感神経のスイッチが
オンになりやすいのです♪

ただし 激しすぎる運動は
交感神経が高まり体も神経も高ぶって
逆効果になってしまうので
注意して下さいね☆

寝る前におすすめの
簡単エクササイズをご紹介します♪

〜背中リラックスのエクササイズ〜

丸めたバスタオルを縦に置き
背骨が置いたタオルにぴったり沿うように
上に寝転びます。
背中をほぐすように
左右にゴロゴロ〜と転がります。
目安は30秒。

お仕事や勉強で頑張ったお疲れの身体を
癒してあげて下さい🍀

〜3色に変化する魔法のハーブティー〜

火曜日, 2月 16th, 2016

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こんにちは(^-^)
先日、知人から“マロウ“というハーブティーをいただきました。
マロウは、色が変化するハーブティーですが、ご存知ですか?
お湯を注いだ直後は、鮮やかな水色。時間がたつと、紫色に。レモンを加えたりすると、紫色からピンクへ。魔法のようなハーブティーです。くせがない味なので、蜂蜜を入れ、風味付けするのもgood!
ミントや、レモンバウム、オレンジピールなどとのブレンドも良いそうです。
ウスベニアオイと呼ばれ、効果効能としては、咳や、気管支炎、呼吸器系の症状を柔らげたり、また、胃腸炎など、消火器系の症状にも良いそうです。
咳が止まらなかったり、痰がからむ時、喉がイガイガする時におすすめです。
私も、喉のために、水筒にマロウティーを入れて外でも飲んでます。粘性があるので、喉にまろやかです♪
また、マロウの青は、集中力を高め、気持ちを落ち着かせるリラックス効果も♪
心理的に食欲の減退を誘う色なので、ダイエット中のティータイムにもおすすめです。また、妊婦さんも安心して召し上がっていただけます。

きれいなマロウブルー✨

よかったら、いかがですか(*^^*)?

~自然治癒力をアップする酸素力~

日曜日, 2月 14th, 2016

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突然ですが、人間の体は、何個の細胞から出来上がっていると思われますか?
実は、人の体は、約60兆個の細胞からできているそうです。
そのすべての細胞が、酸素をエネルギー源としていますから、細胞自体が活動して器官を動かし、消化するためにも、酸素がなければならないのです。
近年、酸素カプセルに入って疲労を回復させている方もいらっしゃるでしょうし、一時、酸素バーなども都会を中心にみられ、世の中の話題になっていたように思います。

酸素を吸うと、疲れがとれて元気になります。

酸素が大量に取り込まれると、血液や体液の循環がスムーズになります。
すると、新陳代謝が活発になり、疲労物質が体外に排出されやすくなります。

アイムで施術を受けていただく前にも酸素を吸っていただいたら、自然治癒力がアップして、施術効果を上げることができるでしょう。
普段の暮らしの中でもぜひ、正しい呼吸、深呼吸をして、リフレッシュしてくださ~い♪

◇白湯の力◇

土曜日, 2月 13th, 2016

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インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」
において
朝起きて胃が空っぽの状態で飲む白湯は
解毒効果を高めたり臓器を温めたり
新陳代謝の上昇を促すとされています。
習慣化することで不要なものを溜め込まない
循環の良い身体へと変化していきます。

デットクス効果も高いと言われる”白湯”。
朝起きてすぐの一杯だけでなく
夜に白湯を飲むと安眠できて
ダイエットにつながるといいます。

熟睡できないと
睡眠中の消費カロリーが70%下がるので
安眠はダイエットに不可欠。

白湯に梅干しを入れると
梅干しのカリウムが疲労回復と安眠を促し
白湯のダイエット効果をサポートします。

その他にも 夜の白湯には
「生姜や 黒砂糖 」などもオススメです♪

朝の白湯には
「ハチミツや柑橘系フルーツ・ みかんの皮」
などがオススメです♪

飲むときは1杯150cc程度にしましょう。
飲みすぎてしまうと腸内の必要な栄養まで
洗い流してしまうそうですので
飲み過ぎには気をつけて
是非 お試し下さい(^^)
身体の中からポカポカ温まって
ぐっすりお休み出来ます様に♪

足裏に嬉しい4大効果☆

金曜日, 2月 12th, 2016

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寒い日が続きますね(>_<) 一日の仕事が終わると脚が疲れてパンパンになりませんか?
外の外気で冷えたりすると余計にひどくなってしまう方も…
加圧ソックスをはいてもあまり効果がみられない頑固な疲れの時はぜひご自身で足の裏をマッサージしてあげてください!
○足裏の嬉しい効果

効果①足のむくみがとれる
効果②足の疲れが取れる
効果③足の冷えが解消する
効果④足が疲れにくくなる

足の裏は第2の心臓といわれています。
足裏の筋肉がポンプのように血液を押し流すからです。
しかし、足裏の筋肉が硬くなっているとうまくポンプが働かないので足に老廃物が溜まり、むくんだり疲れやすくなってしまいます。
お風呂上がりにたったの5分マッサージするだけでも変わってきますのでしっかりケアしてあげてくださいね☆

顔色からわかる体の不調

木曜日, 2月 11th, 2016

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顔色の良し悪しは、心身の状態が関わってきます。
寝不足や飲み過ぎといった一時的な原因もありますが、臓器の不調に起因する
場合もあります。
顔色が黄色っぽい場合は、肝臓の機能低下が疑われます。胆汁の流れが悪くなり、顔に黄疸が出るのです。
青白っぽい顔は、肺か消化管の機能が低下しているかもしれません。
酸素の取り込み が悪くなると血色が悪くなります。胃潰瘍や出血性大腸炎だと血液を失うので、蒼白なら要注意だそうです。
どす黒いような顔色は、腎臓の機能不全で解毒の能力が落ちている可能性が。
毎日、鏡にうつるご自身のお顔の色ツヤが、普段と違って落ちていたら、内臓の不調からくるものかもしれません。日頃からの健康管理を大切にしていきたいものですね🍀

乾燥の季節には・・・

水曜日, 2月 10th, 2016

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こんにちは(*^-^*)🌿
吉川ですm(__)m

先日の美しい雪も溶け、冬の新しいステージが始まったような新鮮な風🌿寒い季節でも、探してみるとたくさんの知恵と楽しみ方があるものですね🌿

今の季節喉の乾燥など気になりませんか?

そんな時レモンのハチミツ漬けなどどうでしょうか?
喉にも風邪予防にもとってもいいそうです🌿

作り方はとっても簡単🍀

🌟レモンを輪切りにカット
🌟レモンがたっぷり漬かるくらいハチミツを入れる(ハチミツが固まらないように数時間おきに混ぜる)
✨一晩~二日ほどねかせて出来上がり⭐甘いのがお好みの方は長く寝かすといいそうです🌿

レモンはビタミンCたっぷりで免疫力をアップしてくれます🌿

食欲がないときやお酒を飲み過ぎた時も体調のバランスを整えてくれるそうです🌿

🌼ただしハチミツは、一歳未満の子どもさんには食べさせてはいけないとのこと。「ボツリヌス菌が眠っていることもありお腹で増殖し重大な病気を引きおこすことがあるためだそうです🌿

今日もどうか元気に過ごせますように(*^-^*)🌿
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