Archive for 1月, 2016

ストレス解消に効くツボ

日曜日, 1月 31st, 2016

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「ストレスを解消する時間がない」「ストレス解消方がわからない」という方も多いのではないでしょうか?
そこで今回はそんなストレス解消に効くツボについてです☆
精神安定の代表のツボ 「内関 (ナイカン)」を刺激すれば、心が軽くなってストレスから
開放されます!

・ツボの見つけ方
手首内側の横じわから、指幅2本分ひじよりに移動したところ。
手首の真ん中あたりにある2本のすじの間にあります。
親指で6~8回軽く押します。
ストレス社会で生きる貴方!ぜひお試しください(*^^*)

今日は椅子に座ったまま出来る簡単美脚を作る方法をご紹介します♪

金曜日, 1月 29th, 2016

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①靴を脱ぐ
②座ったまま、つま先だけを床につけ、かかとを上げ下げする
③かかとを床に付けたままつま先を上げ下げする
④足首をぐるぐる回す

1時間に1回程度行うことをおすすめします。
足のむくみ防止・改善にも効果がありますので、ぜひお試しください(*^^*)

金柑で風邪予防♪

木曜日, 1月 28th, 2016

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こんにちは(*^-^*)🌿

今年は日本全体大寒波といわれ奄美大島では115年ぶりに雪がふったとのこと⛄❄!

沖縄に雪が降るなんて!びっくりしてしまいました!

高知でも厳しい寒さがつづいていますがどうかお身体大切にされてくださいm(__)m🌿

最近、庭先に元気に「金柑」が実ってくれました✨

古くから咳止めや喉の痛みにもいいとされてきたそうです🌿

皮には、⭐ヘスペジリン⭐という成分が含まれ健康維持に役立つ効果があるそうです🌿

又、ビタミンEも含まれ動脈硬化や心筋梗塞、生活習慣予防にも役立つといわれています🌿

よく庭先に植えられてる方も多く、シロップ漬けで風邪予防にしたり、ネットで調べると最近はレシピもたくさん増えているようです⭐

🌸花言葉は(思い出✨感謝)

体の中からも外からもそれぞれの工夫で元気にケアしていけるといいですね🌿

又、手足の冷えを感じましたら、是非⭐フット&ハンド⭐のケアをお薦めいたします🌿

どうか今年の寒さも元気に乗り越えれますように(*^-^*)m(__)m🌿✨

簡単!肩をほぐして小顔美人♪

水曜日, 1月 27th, 2016

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肩をほぐすと小顔になれるそうです♪
そこで今回は簡単!肩のほぐし方です(*^^*)

①左肩を右手で押さえながら左手の手のひらを上に向けて腕をあげる。

②肩を押さえたまま、手のひらを下に向け腕をおろす。

③1と2を繰り返し左右10セット行う。

椅子に座りながら簡単に出来るので、是非やってみてください☆

★乾燥注意報★

火曜日, 1月 26th, 2016

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ここ最近、高知も寒波の影響か、ものすごく寒いですね💦
また、気象庁も例年より早く乾燥注意報を出しています。
こう冷えてくると、暖房がかかせなくなってくると思いますが、空気は温まると乾燥してくるもの。なのでその暖房により、更に、乾燥が進んでくるということになります。
また、今年の冬、例年より早く乾燥注意報が出されたわけに、昨年夏の記録的な猛暑の影響もあるそうです。猛暑によって、体内が脱水気味になっている上、朝から夜まで、エアコンをつけている環境で肌バリアが壊れ、身体が乾いた状態で冬を迎えるため、乾燥肌の症状も起こってきます。
水分の足りてない肌は肌荒れをお越し、小じわが表れてきます。特に目元の水分が足りてないと肌は光沢がなくなりくすんだ肌に…。

基本的なことですが、こまめに水分を取っていただいて、加湿器をかけたり、クリームをよくぬって乾燥からお肌を守っていきたいものですね。

肩こりになりやすいパソコン姿勢についてです

火曜日, 1月 26th, 2016

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長時間、椅子に座ってパソコン作業をしていると、肩が凝りやすくなりますが、
そのなかでも、肩こりしやすい姿勢があります。
それは、あごを突き出し、背中を丸め、肩に力が入った状態のこと。
パソコンを使うときは、椅子に深く腰掛けること!
そして、おなかに力を入れて、脇をしめ、キーボードを身体の近くに寄せた姿勢を心がけるようにしましょう♪
また、肩こり予防として
肩甲骨を寄せたり、肩甲骨を意識しながらの肩回しなどをするのも良いかと思います☆

次に来るタイミング、間隔は?

月曜日, 1月 25th, 2016

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今日は初めての方などによく質問されます、
「次に来るタイミング、間隔は?」
についてです。
初めての方や長く間隔が空いた方は1週間から10日以内ぐらいがベストなタイミングだと思います。

長年かかって凝り固まった御身体を解すには少し時間がかかります。
身体を解す、いい流れを作っていくために初めだけ短いスパンで通われるのがベスト。
もっといい身体に戻すため、近づけるためには2週間も空けてしまってはほとんどの方が通われる前にもどってしまいます。もったいないのです。

ですから、10日以内(1週間くらい)が一番。
そして、個人差はありますがそれを2.3回通われるとより効果が表れて良くなった実感がわくはずです。
初めだけ詰めて来られるといいと思います(*^^*)

ただし、たとえ詰めてきたほうがいいと言っても、超回復のためにもボディケアや揉み解しのコースは最低3.4日は空けてあげる方がよいです。
リンパを流すオイルのコースは毎日でも構いません☆

ご参考に◡̈*

カモミールのご紹介

土曜日, 1月 23rd, 2016

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こんにちは(*^-^*)🌿
吉川ですm(__)m

最近やっと冬の寒さを感じてきたように思います❄

皆様、防寒対策はどうされてますか…?

色々な方法があると思うのですが、今日は身体をぽかぽかに温めてくれる✨カモミール✨(ハーブ)をご紹介いたします🌿

カモミールの語源は、ギリシア語の
Khamai(大地)🌵
melon(リンゴ)🍎
リンゴに似た甘い香りがすることが由来だそうです🌿

又、カモミールは、大地を這うように生え🌱踏まれても踏まれても丈夫に育つ生命力溢れた素晴らしい植物です🌿

⭐花言葉⭐
「逆境に耐える」
「逆境で生まれる力」
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古代エジプトでは神々に捧げる薬草植物として大切にされていました🌿
又ヨーロッパでは最も歴史ある民間薬だそうです🌿

優く甘すぎないリンゴのような香りが全身を包みこんでくれ🌿リラックスへと導いてくれます🌿
緊張、イライラ、不安感を緩和し、更年期障害、月経不調にもいいとされ身体も温めてくれるそうです🌿

🌸お母さんのハーブ🌸女性のハーブ🌸とも呼ばれています🌿

今の季節とてもお薦めのハーブです🌿お店でもハーブティー☕パックを販売しています✨是非お試しくださいませ(*^-^*)m(__)m🌿

▽▼▽ POLA ✖︎ aimu ▽▼▽

金曜日, 1月 22nd, 2016

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〜3日間限定温活美肌フェア開催中〜

ホームエステで美容成分をググッと肌へ浸透させるアルゲパック。
もっちりしっとりお肌になりながら
医療的発想から生まれたPOLA新製品。
丸ごと炭の布『オルガヘキサ』でめぐる〜流す〜温めるを体感していただけます♪

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と盛りだくさんの内容をご用意してます。

【日時】2/21(金)〜23(日)10:00〜14:00
【お試し価格】1500円

小一時間ほどでお試しいただけますので
お気軽にご連絡、お立ち寄りください(*^^*)

簡単足首回し

金曜日, 1月 22nd, 2016

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本格的な寒さがやってきましたね!
お出かけも億劫になります。
家で過ごす時間が増えるこの時期。
誰にも出来る、簡単足首回しで体調管理してみませんか?

①座った状態で足を曲げます。
②対称の手足(右足なら左手、左足なら右手)を足裏側から足の指の間に順に手の指を一番奥まで差し込みます。ここで気をつけるのは小指側から入れたほうがいいです。親指側から入れると入らない場合があります。
③残った手で足首を持ち、後はそのまま回すだけ。(右回し、左回し)
④反対も同じようにして下さい。

ね!簡単でしょ♪
特に腰痛や足の疲れやむくみの改善が見られると思います。
そのほかにも色々ありますので頑張って回しましょう☆
初めは指を奥まで差し込むのが痛くて困難な方もいるかもしれません。
続ければ段々と慣れます。
しっかり回して元気になりましょう(*^^*)

寒い季節に温活を♪

水曜日, 1月 20th, 2016

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こんにちは
1~2月は1年で1番寒くなる季節。

寒さから、肩こりや冷えなど
身体のだるさや不調を感じていませんか?

こんな季節は
お身体を中から温める「温活」を
初めてみるのもいいですね♪

食べ物は かぼちゃ や 根のお野菜を
温かい状態で取ると良いそうです。

aimuではお身体のリンパをほぐして
代謝を促していきますので
「温活」にもってこいです。

心も体もほっこり温まりに
是非いらして下さい♪

こんにちは(*^-^*)

月曜日, 1月 18th, 2016

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吉川ですm(__)m🌿

1月も中旬を過ぎ、おいそがしい日々を過ごしてらっしゃる方も多いと思いますが、時にはリラクゼーション🌿お身体大切にされてください🍀

いつも頑張ってくれてるお体に、時にはたっぷりとロングコースでいたわってあげるのはどうでしょうか…?
ロングコースは、80分~(500円~1500円)のロング割りがあります🌿
お時間大丈夫な時など、是非おすすめです(*^-^*)🌿

又、(心身相関)という言葉がありますが、心の状態と体の状態は密接にかかわりあってるとのこと🌸

好きな音楽を聴いたり、好きな趣味を楽しんだり、そんな時間も心を癒し体の元気にもつながるそうです🍀

最近頑張り過ぎてるなぁ~🌿そう感じた時🌿是非ゆったりと癒しにきてくださいませ(*^-^*)お待ちしておりますm(__)m🌿✨

ツボの場所の見つけ方♪

日曜日, 1月 17th, 2016

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今回はツボの場所の見つけ方についてです♪
ツボの多くは、骨と骨の間や結合部、関節付近にあります。
骨に沿って探すと分かりやすいです!
また、身体に異常があると、その部位と関係の深いツボには、何らかの反応があらわれます。
しこりがあったり、押すと響くような痛みがある場合がが多いので、そういった反応をてがかりにしましょう☆

~アロマテラピー誕生秘話~

土曜日, 1月 16th, 2016

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何となく耳にして
何となく知っている様で
実はあまりよく分からない?アロマ。

今日は「アロマテラピー」という言葉の
誕生秘話を みなさんに少し♪

時は1920年頃
フランスの科学者ルネ・モーリスガットホセは
化粧品の研究をしていた際に
実験室で不意の事故により手に
ひどい火傷を負ってしまいました。
その時、側にあったラベンダーの精油に
手を浸しました。
すると火傷は驚くほどの早さで回復し
炎症もなく痛みや傷跡すら残らなかったとの事です。
彼はこれをきっかけに精油をさらに研究し
精油が身体や精神に素晴らしい効果をもたらす事が明らかになりました。

そして この事故から10年後
科学論文で「アロマテラピー(芳香療法)」という言葉をつくり
初めて世に送り出しました。

今当たり前のように「アロマテラピー」という言葉を使ってますが
やけどの事故とラベンダーオイルがなければアロマテラピーという言葉はなかったかも?しれませんね^_^

只今 aimu では
オイルトリートメントコースに
ペパーミント、オレンジ、パルマローザの
アロマをご用意しています。

アロマテラピーをみなさんも是非
体感してみませんか♪

週末の金曜日。

金曜日, 1月 15th, 2016

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疲労が蓄積されてモヤモヤしてないでしょうか?

寝不足や動かなかった事で老廃物が停滞して起きるむくみには、ふくらはぎのオイルトリートメントが効果的です♪

足裏から膝の内側までリンパの節に向かって老廃物を丁寧に流し込みます。
ほんの少しの痛みを通り越せば
後はとっても気持ちいいリンパトリートメント。
水分不足や運動不足が原因のむくみになんて…
私達は負けない。絶対に負けない!
諦めないで。

フットオイルのコースは、揉み解しとストレッチも組み込まれた60分のコースがおすすめです☆

今日は『5』のつく日でaimuダブルポイントデーです♪
あたたかくしてお待ちしております(*^^*)