Archive for 7月, 2015

こんにちは(・∀・)ノ

金曜日, 7月 31st, 2015

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夏の風物詩ですが、皆さんはこれをなんと言って注文しますか?
答えは明日🎵 なぜならこれを食べるからです(*´∇`*)

パネルも心機一転☆

木曜日, 7月 30th, 2015

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aimuは階段を上がって2階にあります。

階段の上がり口が少し狭いので
朝の出勤の時には気にかけていないと
通り過ぎてしまいそうな時が
今でも あります ^^;

Open中は 上がり口の前に
パネルを出しています。

割と大きいので目印になりますね☆
通りすがりに足を止めて
見ていただいてる方も時々お見かけします。

一周年と合わせてパネルも心機一転!
新しくなりました。

お立ち寄りの際は
是非ご覧になってみて下さい♪

梅雨明け、暑い( ̄O ̄;)

水曜日, 7月 29th, 2015

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こんにちは(・∀・)ノ
四国は梅雨明け取り残されてましたね💧
でもついに梅雨明け、暑い(;´д`)でーーー
商店街歩いてたらちょっと元気になりました♪

ゴールデンベリー♪

火曜日, 7月 28th, 2015

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こんにちは(・∀・)ノ
私が10歳のころ食用ほおずきと言う名前に引かれて親に買ってもらった記憶があります
あの頃は美味しくない!食べ物ではないと言う感想でした😓
最近ではスーパーなどにも売られて甘酸っぱいフルーツです♪チョコレートなどをかけて食べたりなど色んなアイディア料理があります🎵

美容効果などでとても注目されてます。ビタミンBのイノシトールが多量に含まれているのが特徴で、肝臓によく体内に不要なものをためない働きをするため美容と健康の両面に効果があるんです
イノシトールの効果は

コレステロール値が気になるひと
生活習慣病を予防したいひと
ダイエットを考えてるひと
脂っこい食事が多いひと
お酒をよく飲むひと
野菜不足のひと
ストレスをやわらげたいひと
薄毛でお悩みのひと
肌(シミ・シワ・たるみ)が気になるひと
などいい効果があります🎵
特に飲むことが多いい人にはいいですね✨高知にはぴったりw

オリオン座?

月曜日, 7月 27th, 2015

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こんにちは(・∀・)ノ
オリオンビール、関東でも聞いた事があります、でも何???
と言う感じでした
ビールと言えばドイツのイメージが強いですが最近は色んなビールが売られていますその一つが
沖縄のビール♪ ビールも水で味が変わるのだと最近知りました
沖縄の気候などが生んだ独特のビールだそうですよ
そんなビールがひろめ市場のK’s Cafeさんで飲めますよ🎵
お昼は650円でランチもしていてとても美味しかったです😆
コンビニのカフェとは一切関係ありません!w
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◇胃腸がお疲れの方へ◇

日曜日, 7月 26th, 2015

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蒸し暑い毎日ですが
みなさんお身体の具合はいかがですか。

この季節 胃腸の調子が良くないな…
と感じる方も多いかと思います。

胃もたれ、不快感、吐き気、下痢…
胃腸の不調と言ってもさまざまですが
単に消化器の機能が低下しているだけではなく
不安や緊張、ストレスなどが関わっている事も
少なくありません。

そこで そんな不調が少しでも
和らいでいただける様な
カモミール&ペパーミントの
ハーブティーを作ってみました♪

ペパーミントは
胃腸の不快な症状を緩和させる作用があり
神経性の下痢を軽くするなどの作用もあります。
カモミールは
胃炎などに有効な消炎作用や
腸内ガスを排出する駆風作用などがあります。

今 aimuでは、一周年イベントで
こちらのハーブティーもお出ししています。

胃腸、特に腸の不調のケアでは
足浴や腹部への温湿布を併用すると
さらに効果が高まります。

aimuのフットバス&ハーブティーで
心身のお疲れが 少しでも
和らいでいただけると嬉しいです♪

高知も梅雨が明けて本格的に夏の暑さがやってきましたね~!

土曜日, 7月 25th, 2015

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冷たいビールやカキ氷が美味しい季節です☆夏バテで痩せる方もいますが、私はそんなの関係なくむしろお祭りにBBQに食欲の夏なのです!

そんなとき気になるのは身体のお肉。脂肪です。女性に限らず男性も二の腕やお腹、太ももの肉付きは特に気になるものですよね。

そもそも人間の身体には脂肪を燃焼してくれる【褐色脂肪細胞】が存在します

この細胞がきちんと働いているとまず脂肪が燃焼され体温が上がって代謝がよくなり血液やリンパの循環もよくなって

…つまり
太らない、むくまないカラダに!!

その大切な【褐色脂肪細胞】がとくに多く存在する場所は背中の肩甲骨まわり

肩甲骨まわりが柔軟で姿勢の良いひとは細胞の働きもスムーズで太りにくいひとが多いんだとか

逆に肩甲骨まわりが硬くいつも姿勢の悪いひとは代謝が悪く太りやすくなるということでも肩や首が硬いひとだってここであきらめる必要はありません

簡単なストレッチを続けることで脂肪の燃えやすいカラダに変えることができます

1.脚を肩幅に広げて立ち、ひじを伸ばしてバンザイし手のひらを合わせた状態にします

2.両腕は耳より後ろの位置をキープし肘を曲げながら後ろに引くようにゆっくり下げます(肩甲骨で背中のお肉を挟むようなかたちになります)

3.それを1分間繰り返しますたったのこれだけ

2週間も続けると固かった肩甲骨が滑らかに動くようになり背中のお肉もスッキリ
食べることをガマンして無理なダイエットをするよりも毎日お風呂上がりに鏡の前で肩甲骨のストレッチ
これを習慣にしてくださいね
そして気がつけばきっとあなたも太りにくいカラダに!

ストレッチの効果的な方法とは

金曜日, 7月 24th, 2015

15/07/14 13:21:31

15/07/14 13:21:31


運動のウォーミングアップやクールダウンのためのストレッチ。筋肉を伸ばして筋肉内の血流を改善することが目的です(^^)☆
筋肉は、グッと伸ばされると脊髄反射によって縮むので、反動をつけてしまうと、伸縮を繰り返すだけで伸びたことにはなりません。ある筋肉を伸ばし、痛みが出ないところで、30~40秒ほどキープするのが効果的。この時、呼吸は止めないようにしてくださいね(*^^*)♪
ストレッチで、心身ともにリフレッシュ、リラックスしていただけたら嬉しいです(*^^*)!

~~熱中症~~

木曜日, 7月 23rd, 2015

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九州南部は梅雨明けしましたね。
四国も今週辺りには?ですね^ ^いよいよ夏本番暑い熱い高知の夏がやってきます!(^^;;

近頃 毎日の様に耳にする「熱中症」ですが熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動をした時だけでなく身体が暑さになれていない梅雨明けの時期にも多く見られるそうです。

外出や運動、入浴、睡眠の前など定期的に少しずつ水分をとって後にもとる様 心がけてみて下さい。

水、麦茶、塩水やスポーツ飲料などが望ましいそうです☆

私は普段 水分をあまりとらない方なのでちょこちょこ飲む様に意識して過ごしてみたいと思います!

一度に大量の水を摂取するとかえってバランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいますので飲む量は、かいた汗の量を目安にして塩分もしっかり補給!を忘れずに♪

無理せず エアコンや扇風機などを賢く活用し通気性のよい服装を心がけて暑い季節を少しでも 快適に、安全に、過ごしましょうp(^_^)q

エコノミークラス症候群の予防

水曜日, 7月 22nd, 2015

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こんにちは(*^^*)♪
夏休みに入って、ご旅行などの計画がすでにおありの方も多いと思います♪

私はまだ行き先を決めていませんか゛今年も夏休みをいただいて(^^;)💦どこかへ家族と行ってみようと思っていま〜す♪

さて、そんな旅行には、移動がつきものですが、飛行機などの座席に長時間座ったままでいた結果、下肢の静脈に血栓(血のかたまり)ができ、その血栓が血流に乗って肺や心臓の動脈につまってしまう。エコノミークラス症候群ってよく聞きますよね。皆さんもご存知だと思いますが、このエコノミークラス症候群って、電車や車でも起こる可能性があり、死亡例も報告されているそうです。
水分を十分にとり、ときどき足を動かしたり、立ち上がって屈伸運動をしたりして、下肢の静脈の血流を促すことで予防することができるそうです(*^^*)♪

ご旅行や、出張などで、乗り物移動の際、水分補給と、できる範囲での簡単な運動を心がけて、快適な旅にしていきたいですね〜(*^^*)♪
楽しい夏になりますように〜(*^^*)!

ジャスミンの覚醒効果

火曜日, 7月 21st, 2015

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すっきりと華やかで高貴な香りの
ジャスミンティー

男女問わず好まれる方が多く
中華料理ととても良く合います

お茶にはリラックス効果もあり
とくに温かいジャスミンティーは
ほっこりと最高なのですが…

うっかり飲むタイミングを間違えると大変なことになるので要注意!

一見ハーブティーみたいですがベースは緑茶や烏龍茶の茶葉なのでしっかりカフェインが含まれています

さらにジャスミンの香りには落ち込んだ心を立て直す効果や精神をシャキッと目覚めさせる強い覚醒効果もあるそうです

大切な日の前夜やいつもより早く寝たい日にはノンカフェインのハーブティーやホットミルクをおすすめします

ジャスミンティーの素敵な香りはシャキッとしたいお仕事の合間や朝の目覚めにお楽しみくださいね

夏バテしないように

月曜日, 7月 20th, 2015

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こんにちは(・∀・)ノ
暑くなってきて、梅雨明けも間近ですかね!
「夏バテしないように」と、熊平と言う品種の梅干しをいただきました
肉厚で500円玉より大きいです!!(゜ロ゜ノ)ノ
近年異常気象のため大きいサイズができないと昔聞いたのですが、ビックリするサイズ!

梅干はクエン酸の他に、リンゴ酸、コハク酸などを含んでいて、これらは夏バテの原因になる疲労を回復する効果が高く、夏バテ気味の人には、梅干はいいそうです🎵
お弁当にぜひ日の丸弁当をw

長い物には巻かれろ?

日曜日, 7月 19th, 2015

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こんにちは(・∀・)ノ
高知に寿司バーがオープンしました🎵
ウツボの料理を出していただいたのですが、そこで長いもののお話がw
関東ではウツボは食べません!
最初私はとても抵抗がありました💧はっきり言って食べ物では無いと思ってました… … …
四国でも関東では食べているのに食べないものがあることを知りました
それは、鯲(ドジョウ) 鯲の唐揚げなどは大好きなのになw
でもなぜかぬるぬるしていて長いもののって抵抗ありませんか?😓うなぎ、はも、アナゴ 食べたらとても美味しいのに、これって見た目のせいですかね?
女性に嬉しいコラーゲン、ビタミンA B1 などとても健康に良いのです🎵
夏の暑い日を乗りきるためにも
長いもの食べたいですね😊
ちなみに、今はウツボ大好きです😆🎵🎵

二の腕のプルプル

土曜日, 7月 18th, 2015

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夏になると、肩や腕を出すファッションも増えてきますよね…。手を振ったときに上腕の後ろ側がプルプルすることはありませんか💦
中高年女性で、気になっている方もいらっしゃるかもしれませんが、私も紛れもなく気になり出したその一人です💦

これは脂肪の蓄積もあるけれど、上腕三頭筋がゆるんでいるのも一因。日常生活の中では、肘を曲げる動作は多いのに肘を伸ばす動作が少ないため、つい運動不足でたるみが出るんですね。上腕三頭筋も十分使って引き締まった上腕を保ちたいですね(*^^*)!

体感温度の下げ方

金曜日, 7月 17th, 2015

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高知の夏は
毎日ほんとうに暑いですね
お昼すぎになると
エアコンの温度を
ついつい下げたくなります

冷やし過ぎは美容によくない!
と思いつつも
まとわりつくような
不快さには勝てません

そんなときにも
アロマは役に立つんです

ガムでおなじみの
ペパーミントですが…

このミントの香りを嗅ぐだけで
身体はひんやりとした涼しさを感じ
同じ気温でも不快感が軽減する
といわれています

独特のスッキリした香りは
単に気休めになるだけではなく
実際の体感温度を4℃も下げるという
実験結果も出ています。

お部屋や車のなかにぜひ
ミントの精油を香らせてください

ハンカチに一滴つけて
持ち歩くだけでも
立派なアロマテラピーです

寝苦しい夜などにも
ぜひお試しくださいね