Archive for 3月, 2015

玄米

火曜日, 3月 31st, 2015

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最近、白米ではなく玄米を食べています!
食感がプチプチしていて、噛みごたえがあります。
好き嫌いは別れると思いますが…わたしは好きです(*^^*)

フィチン酸という栄養素が含まれていて、そのおかげで強力なデトックス効果を期待できます。
しかしその反面、フィチン酸によってミネラルの吸収が妨げられるため、ミネラル不足にもなりやすいです。
おかずで栄養バランスを整える必要がありそうですね。

玄米といえば、ダイエットのイメージが強いですが、食べ始めてみて納得!
噛む回数が自然と増えるので、満腹感を得られやすいですし、玄米自体の味が油っこいおかずに合わないこともあり、暴食を防げます。

玄米が健康食かどうかは、賛否両論ありますが、食べてみて美味しいと感じる方は試してみるのも良いかもしれません。
どんなに健康食と言われているものでも、美味しいと感じないのに無理に我慢して食べるのは不健康だと、わたしは思っています(^O^)
美味しいと感じながら食べる方が、体も心も幸せで健康です♪

ボディケア40分+フットオイル40分+ハンドオイル20分+フェイス20分+フットバス10分

火曜日, 3月 31st, 2015

すごくリラックスできて、よかったです!!

ボディケア60分

火曜日, 3月 31st, 2015

眠い。楽になりました。

フットオイル70分+ハンドオイル20分+耳つぼセラピー10分

火曜日, 3月 31st, 2015

癒やしを頂きましてありがとうございました。様々な施術にチャレンジしてみたいです。

フェイス40分

火曜日, 3月 31st, 2015

とてもすっきりした感じです。疲れがとれました。

ボディケア30分+フットオイル20分

火曜日, 3月 31st, 2015

予約もなしで突然うかがったのに、すぐに対応していただいて良かったです。旅の疲れと、日頃から蓄積されていた体の疲れが一緒にとれたような気がします。ありがとうございました。

フェイス20分+フットオイル30分

火曜日, 3月 31st, 2015

寝てしまって、くやしかったです^u^

ボディケア60分+フットオイル20分+フットバス10分

火曜日, 3月 31st, 2015

体が軽くなった。自分の体のコリを実感した。

ボディケア60分+耳つぼセラピー10分

火曜日, 3月 31st, 2015

ありがとうございました。

フットオイル60分+耳つぼセラピー10分

火曜日, 3月 31st, 2015

ていねいにやっていただきました。もう少し強くても良かったかもです。

ストレッチ50分

火曜日, 3月 31st, 2015

良かった。

眼精疲労に効くツボについて

月曜日, 3月 30th, 2015

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アイムへお越しくださるお客様には、眼精疲労を感じていらっしゃる方が大変多いように思います。眼精疲労は、現代人に多いトラブルのひとつです。一日中パソコンと向き合って、お仕事をされている方も多いことでしょう。少しでも疲労快復、症状の緩和につながればと思い、眼精疲労に効くツボについて、少しご紹介させていただきます♪

内関…腕の手のひら側にあるツボ。手首のシワの中央ラインから、ひじに向かって指3本分上がったところ。
(押し方)左の手のひらを上にし、体の正面に構える。右手の親指をツボにあてたら、ひじに向かって押し上げるようにする。反対の手も同様に。

あと、目頭の先端の骨のきわに“晴明”というツボがあります。これも押してみてください。

(押し方)両手の親指を左右のツボにあて、骨に向かって、下から上にもむような気持ちで、じんわりと押し上げる。

また、こりかたまった眉周辺を内から外へ円を描くように、手のひらでじんわり温めながら、マッサージするのもいいですね♪

ぜひ、デスクワークなどの合間に、こまめにケアしてみてください。

少しでもお疲れが取れますように(*^^*)♪

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 一皮むけて帰ってきましたw

日曜日, 3月 29th, 2015

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お店を少しお休みさせていただき、タイ古式の勉強をしてきました♪
タイ古式は指圧・ストレッチ・矯正の3つの種類に大きく分けられます。つまりタイマッサージは、こった筋肉を指圧でほぐし、緩んだ筋肉をストレッチで伸ばし、最後に歪んだ背骨や関節を矯正するトータルな手技療法と考えられます。
またタイ古式では、手のひらや指先だけでなく、肘や膝、拳や足といった体の各部も使い、全ての動作をゆっくり行うため、施術側の体への負担は、比較的少なく、施術そのものが適度な運動となるため、受ける側と共に、ダイエットの効果は非常に高いそうです
アイムにストレッチがあるのでとても参考になりました♪

ボディケア20分

土曜日, 3月 28th, 2015

すごく気持ち良かったです!!また利用させていただきます。

ボディケア40+フットオイル40+フットバス

土曜日, 3月 28th, 2015

とっても気持ちよかったです。又来させて頂きます。