Archive for 12月, 2014

眠れないときに、ストンと寝落ちるとっておきワザとは

月曜日, 12月 29th, 2014

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眠ろうとすればするほど頭が冴えて、眠れなくなってくることはありませんか!?
そんな時に、寝入りやすくなる方法をいくつかご紹介させていただきます(^O^)
ご存知の方もいらっしゃると思いますが。

☆ホットアイマスク(電子レンジで温めて何度も使える…^^)で目の奥から血流をアップさせ眠りへ…。

☆リラックスした環境で眠りの訪れを待つ。

☆寝る前にスマホは見ず、ホットミルクで体を温める。
☆睡眠用BGM、アロマ、アロママッサージなど。

☆寝る前に、ユズ&ショウガの紅茶を飲んでみる

などなど…。他にもあるとは思いますが。

睡眠は肌の再生に重要な時間ですので、質の良い睡眠時間をしっかり取りたいですよね(^^)

皆さん一人一人にベストな寝入り方がありますように…(^^)
スッキリ快眠生活を送っていきたいものです(*^^*)

人の記憶の種類について。

日曜日, 12月 21st, 2014

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1、意味記憶

地名や道具の名前や食べものの味などの記憶や学問的知識などのきおく。

2、手順記憶

楽器のえんそう。

自転車やクルマのうんてんなど、何度もくりかえし繰り返して身体に見についた努力して覚えたきおく。

3、エピソード記憶

経験にもとづいた記憶。長く記憶されるがとみなさん(*^^*)

4、恐怖「きゃ~」な記憶

おろそしい経験や心の奥で深くショック傷ついたきおくおおまかにこの4しゅるいがあるがそうです。「あるそうです」ここから細かくいきます~。

運動連合野が身体の動かし方などきおくするそうです。
前頭連合野は、どこに何があるかの記憶と創造性をつかさどる。側頭葉から記憶を取り出すときにはたらくそうです。

扁桃核は恐ろしい体験などきおくが蓄えられるそうです。

海馬は記憶の中枢。

短期記憶を長期記憶につくり替えたりする「器用」ですね。
自分の経験(エピソード記憶)もここに蓄えられるがそうです。

側頭連合野

見たものの形の記憶など長期記憶に強く関与するそうです。

よくきく小脳は繰り返しからだで覚えた手順記憶が蓄えられるとこだそうです。

大栄の小脳もっと今以上によくなりますように。なでなで(≧∇≦)

側頭葉は意味記憶(知的記憶)の貯蔵庫だそうです。

そして頭頂連合野は長期記憶をためるだけにあるそうです。

きおく・思考と感情に関わる部分でした。

お店前にパンダgirl

土曜日, 12月 20th, 2014

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声の可愛い女性で、

手裏剣をプレゼントしてくださいました(*^^*)

大事にカバンにいれてます

~“からだ”は“心”が支えている~

木曜日, 12月 18th, 2014

瀬戸内寂聴さんがおっしゃっていた言葉です。
病気をして改めて実感したそうです。

体は心次第だとも…。健康でいるためには、心が何より大事。気持ちが暗いと、病気を招いてしまいそうです。心がすっきりしていれば、病気は寄ってこないのかもしれません。

仏教で『和顔施(わがんせ)』という言葉があるそうです。相手に笑顔を施すというのが一つの徳になる。つまり、いつもニコニコしてること。普段からユーモアを理解することを心掛けていくこと。やっぱり笑顔が大切ということですね(^^)!! 笑顔のまわりに幸せも寄ってくるのかもしれませんね~(*^^*)

協力筋と拮抗筋(きっこうきん)

水曜日, 12月 17th, 2014

1つの運動をするには、多数の筋が同時にはたらきます。

骨格筋には協力筋(関節と同側)と拮抗筋があります。

協力筋について

異なる筋が1つの運動をするために協力してはたらく筋をいいます。

例えば上腕二頭筋(ちからこぶ)と上腕筋(ちからこぶのかさなる深くにある)は肘(ひじ)関節を曲げる協力筋です。

拮抗(きっこう)筋

互いに正反対の方向にはたらく筋です。

例えば、収縮時に上腕二頭筋は肘をまげ上腕三頭筋(にのうで女性ならぷにぷにたるんだりするとこ~)は肘をのばします(*^^*)

協力する筋肉と相反して働く筋肉があるがですね~
専門用語は難しいけんわかりずらくてごめんなさいm(_ _)m

むくみの判別法

火曜日, 12月 16th, 2014

体内の細胞組織に余分な水分や電解質がたまると、むくみが現れるがです。

腎臓病の場合は特に目のまわり「周囲」にむくみがでやすくなるとのこと。

進行進むにつれて、手の指や足にもひどいむくみがでます。

また心臓に疾患のある場合も、むくみが現れますが目のまわり「周囲」にはでることがありません。

肥満との見分け方は腫れてるといると押して指を離しても、

くぼみがなかなか元に戻らない時はむくみが疑われます。

また何か薬の副作用の時もでる場合があるので薬をのむときは注意書き「説明書」にめをとおしてから服用してあげてください。

危ないけんね。

クリスマスカラー♪

水曜日, 12月 3rd, 2014

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スタッフしまむらが摘んできてくれるお花たち!(*^^*)
今日はこの真っ赤なバラです☆
いつもありがとうございます!
深紅がなんとも大人な雰囲気…
後ろのグリーンと合わさって、クリスマスカラーですね~( ´ ▽ ` )♪♪
クリスマスギフト券も絶賛販売中です!\(^o^)/
店内BGMも12月からクリスマスモードですよ~♪♪
ルンルン!

御守り♪

月曜日, 12月 1st, 2014

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この前、90歳の私の祖母が、デイサービスで折り紙の御守りを作ったそうです(^^)長寿と書かれたその御守りは、どう見ても祖母自身のためのものなのでしょうが、なぜか私にくれました(*^^*)!

可愛らしく仕上がってます♪
そして今、お仕事着のマイタイパンツのポケットのなかに♪

今日も笑顔で頑張れますように!
ありがとう、おばあちゃん(*^^*)!