Archive for 8月, 2014

ランクアップ試験を受けました!

金曜日, 8月 29th, 2014

unnamed (200)
先日、今勤めているところのランクアップ試験を受けました。
10月からアイムで働くので、ここで受ける試験はこれがラストチャンスです。
奇遇にも、わたしがこの業界に入って最初にリラクゼーションの技術を教わった先生が担当でした。

良くも悪くも、いつもどおりの自分で臨めました。
が、結果は不合格でした(;_;)

でも、担当の先生から
「本当に成長したね。そんな思いで受けていたよ。」
というお言葉をいただき、さらに、高知でも頑張ってね!とプレゼントまで…
感無量でした。
写真はその時いただいたプレゼントです☆

結果は残念でしたが、成長しているという評価をいただけたことが何より嬉しかったです。
試験を受けたことで浮き彫りになった自分の欠点を改善できるよう、また頑張ります!(^O^)

9月は1(月)~2日(火)に高知へ行きます!
宜しくお願いします!(*^^*)

今日は代表が東京から帰宅~。

木曜日, 8月 28th, 2014

unnamed (03)
休みの大栄、顔を出しにアイムに行くと来客の方とミーティング中の代表。

素敵な支配人的な雰囲気をかもしだす紳士おじさまがいました。

そして、代表からスタッフ2人に初めてのお給料。
なんか照れくさくて目をそらした大栄。
帰り際、お客様がいらしたのでめいいっぱい口と表情と目でお礼の気持ちありがとうを伝えてたのでした。

アイム初お客様に施術をしだして初めての給料。
今文字を打っている手もふるえかけで嬉しくて涙が浮かんできます。

1人暮らしの大栄。
支払いに消えてしまうのですが今夜一晩封筒を枕元においてねんねします。

アイムに来てくださったみなさま。

何度も来てくれるみなさまに感謝。

大栄給料いただけました。

ありがとうございますを伝えますm(_ _)m

代表のお友達からひまわりの花がきました~(^O^)

月曜日, 8月 25th, 2014

CA3K0311
みてみてみなさん、

花の後ろに綺麗にライトの光で反射してまるでアートの世界みたい。

大栄にしたらいいできの写真ができたのでアップします(*^^*)

今日は代表がいない初めてのお店意外に忙しく仲間の仲良し島村がいてくれて助かりました。

日曜日, 8月 24th, 2014

私を指名してくださる大切なお客様が1ヵ月半以上ぶりに高知に来たのでアイムに来てくれました。

大栄はうれしくて楽しくてたくさん会話をしながら時間がたりない。

パワーをいただいて

たくさんのお客様、何度もアイムに来てくださる皆さん。

感謝してます(^O^)

大栄も疲れや元気がなくなるときもお客様からパワーをいただいて人と人ってあらためて大切。
言葉って大切と思える1日でした。

「目の疲れ」

金曜日, 8月 22nd, 2014

menotukare
近年では、PCやスマホで酷使されてる目。
皆さんはどのようにケアしたり対策したりされてますか?

まずは、ご自分の「疲れ目度」をチェックしてみましょう☆

□1日に5時間以上、PCやスマホを使う
□夕方になると、遠くがぼやけて見える
□まぶたが重い感じがする
□目が乾燥しがちで、目薬が手放せない
□戸外で、まぶしいと感じる
□夜、思うように眠れず、イライラする
□常に首や肩がこっている
□まぶたがよくけいれんする
□近視が進んだようだ
□目の奥が痛む、あるいは頭痛がする

☑が0~1の方は、
「疲れ目度」は「小」です。
目はあまり疲れていません。

☑が2~6の方は、
「疲れ目度」は「中」です。
目はやや疲れ気味で、早めにケアをして疲れ目を解消しましょう。

☑が7~10の方は、
「疲れ目度」は「大」です。
かなり目が疲れてますので、早急な対応が必要です。
眼精疲労の専門医を受診して、治療を受けるようにしましょう。

《眼精疲労による症状》
・目がしょぼしょぼする
・かすみ目
・目の奥の痛み
・ドライアイ
・まぶたが開きにくい
・目の充血
・ピントが合わない

↓↓このまま放っておくと↓↓
・吐き気
・胃痛
・イライラ
・集中力の低下
・頭痛
・肩こり
・不眠
・全身の倦怠感

そうなる前のセルフケアで予防しましょう♪♪

①1時間に1分間、目を閉じて休憩
PC作業などが1時間以上の長時間になる場合に、
1分間目を閉じてあげるだけでもリフレッシュされます。
また、入浴時に、湯に浸したタオルを絞り、まぶたの上に2~3分のせるだけでも、血行がよくなり、目の疲労回復につながります。

②遠近ウォッチング
まず、30センチくらい先と、3メートルくらい先に、目のピント(焦点)を合わせる目標物を決めます。
この目標物を5~10秒おきに交互に見ていくだけです。
5回程度繰り返すだけで、近くにピントが固まっていた状態を緩和します。
結果、毛様体筋(ピントを調整している筋肉)のストレッチ効果が期待できます。

③目回し体操
a.眼球を上下に動かす(2~3分繰り返す)
b.眼球を左右に動かす(両手の親指を立て、肩幅の広さに伸ばす。親指を交互に見る。だんだんと見るスピードを上げ、親指の間隔も広げていく)
c.眼球を回す(円を描くように、1周5秒くらいかけてゆっくりを両目を回す。左回りと右回りを2回ずつおこなう)

④PCと上手に付き合う
PC作業をされる方は、眼筋が疲労し、まばたきの回数が極端に減ってしまいます。
まばたきが減ると、「基礎的な涙(=少しずつ分泌され、目の表面を潤す涙)」の分泌量が落ち、目の潤いが減ってしまいます。
意図的にまばたきを増やしたり、1時間に1~2分ほど目を閉じて休むようにしましょう。

以上のように、簡単ではありますが、
簡単なことの積み重ねでお疲れの軽減へとつながることを切に願いつつこの記事を書かせていただきました。
がんばってる「目」、たまにはゆっく~り休めてあげてください(#^^#)

先日、連休をいただいて福井県へ家族旅行に行ってきました(*^^*)!

木曜日, 8月 21st, 2014

unnamed (19)
先日、連休をいただいて福井県へ家族旅行に行ってきました(*^^*)!

淡路経由で、まず滋賀県の琵琶湖を見に行き、湖の景色に癒された後、初日は滋賀県で一泊。二日目朝、一番の目的地である福井県の恐竜博物館へ向けて出発(^o^)!そこへ行く途中でたまたま立ち寄った敦賀のサービスエリアが夕陽の名所で、恋人たちの聖地という場所だったようです…。

湾の眺めも最高で、ハートのモニュメントにたくさん御守りの鍵のようなものが結ばれていて素敵なところでした!

そしてとうとうメインの恐竜博物館へ移動、到着(*^^*)

大きなドームの中にたくさんの恐竜の骨格のレプリカや、90%本物の発掘された骨の化石で組み直した恐竜の骨組みなど、どれも規模が大きくてびっくり!

すごいですね!福井県の恐竜の化石の多さって‼︎
子どもたちも満足のようでした!

そして、帰りに永平寺へ寄らせていただき、森や沢のマイナスイオンも浴びた後、旅館へ…(^-^)

最終日には有名すぎる東尋坊にも行ってきました♪

真っ青の青空に断崖絶壁、広がる岩場!!今、ここから落っこちたらどうしようとドキドキしながら散策して帰ってきたことでした(^o^)

とにかく、旅の途中、食べてばかりで、しっかり太ってしまい、また働いて痩せなきゃと強く思って、高知へ帰ってきたのでした…(^-^)。大きなお天気の崩れもなく、楽しい二泊三日の旅となりました!

PR中に

水曜日, 8月 20th, 2014

CA3K03100001
リーフレット(パンフレット)配りちゅ~にニャンコ発見。

にげな~い、ぺた~っとこの姿勢でトータル2分くらい。ニャンコスタイルがきまっちょう。

すこしヨシヨシしてあげてリーフレット配りを。

やっぱり可愛いニャンコに癒やされます(o^^o)

大栄猫になったら甘えん坊すりすり足にもまとわりつくかも(笑)

猫にあこがれます。

けだまをはく大栄が猫に生まれかわったらと想像すると、みんながわろーてくれると信じてます(*^^*)

便秘スッキリ!快適な毎日を!

水曜日, 8月 20th, 2014
JV103_350A

女性は、男性の2倍悩んでる方が多いと言われている「便秘」。
その原因は、女性ホルモンのバランスや排泄する筋力、
ダイエットによる食生活の偏り、自律神経の乱れなどさまざまです。

この女性の悩み解決の糸口になるように、「便秘」について質問愛形式でまとめてみます。

何日くらい“お通じ”がないと「便秘」ですか?

3日以上出ない状態で、週に1回だと「慢性便秘症」です。
かと言って、2~3日出なくても心配ありません。3日に1回でも出てスッキリするなら大丈夫です。
大事なのは、便の回数より自覚症状です。毎日出ていても残便感があるなど腸内環境が悪い場合があります。
良くないのは、くよくよ悩むことです。ストレスも原因になるので、思いつめず気楽に上手に付き合いましょう。

どうして便秘になるんですか?

便秘は自律神経と密接な関係にあります。便を押し出す腸の蠕動運動は主に副交感神経の働きによるので、リラックスした状態でこそ活発に働きます。

便秘には3つのタイプがあります。
①腸内環境の悪化による「腸の蠕動不全型」
②便意と脳の連携がうまくいかなかったり筋力の低下による「直腸&肛門型」
③過度なストレスや自律神経の乱れによる「ストレス型」

最近多いのは、ダイエットで食物繊維不足による便秘です。食のバランスは腸内細菌に影響するので、非常に重要です。

腸内環境を整えると、どう変わりますか?

 疲れにくく、太りにくくなります。腸内環境が良くなればサラサラで質の良い血液が作られます。代謝が上がり、内臓脂肪や皮下脂肪がつくにくくなるため自然と痩せるんです。冷え性、肩こり、むくみにも関係します。むくみが取れれば見た目もスッキリし、健康状態も良好になります。

美肌とも関係が深く、吹き出物、顔色の悪さ、肌荒れなども改善します。
腸内環境を良くすることは、自律神経を整えることです。

食事はどんなものがいいですか?

・水溶性の食物繊維を豊富に含む食材
(アボカド、納豆、ゴボウ、モロヘイヤ、インゲン豆、オクラ、ニンジン、里芋、ナメコ、プルーン、海藻、そばなど)
・オリーブオイルを大さじ1杯飲む、バナナ
・朝、常温の水を一気に1杯飲む
・ヨーグルトなど乳酸菌をとる
・食事は1日3回、腹八分目

何かいい運動はありますか?

□ゆっくり呼吸する
 ①おなかに手を当て、5秒かけて鼻から息を吸う
 ②10秒かけて、口から息を吐き出す
□aimuオプション 腸セラピー
 仰向けでタオルをかけた状態で、お腹まわりを揉みほぐします。
深呼吸に加え、じんわりじっく~りお腹に刺激を与えていくのでいたきもちいい感じを味わっていただきながら、整腸していきます。

以上、簡単ですが、気にしていただけたものは、ぜひ試してみてください☆

「筋肉の役割とは?」

日曜日, 8月 17th, 2014

最近、改めて学んだことをご紹介します。

人間の体を動かすときに使う筋肉は随意筋といって、文献によって数は様々ですが、

全部で400や600を超える骨格筋があるとされています。

随意筋と呼ばれるのは、自分が望むときに使うことができる筋肉のことです。

SzV030-022

骨格筋には2つの大切な役目があります。

1つは、「運動」です。

骨格筋の多くは、1本の骨の端につながり、関節の上をわたって別の骨の端につながっています。

筋肉が収縮すると、一方の骨が固定されたままで、もう一方の骨が動く仕組みとなっています。

もう1つは、「姿勢の保持」です。

じっと静かに立っているときでさえ、いくつかの筋肉は収縮しているのです。

こういった筋肉の収縮すなわち「緊張」が体の姿勢を支えています。

また、一つひとつの筋肉を別々に動かせるわけではないので、脳の指令を受けたいくつかの筋肉がひとまとまりとなって動きます。

脚を上げるといった単一の動作にも、脚の筋肉だけでなく、背中とお尻の一連の筋肉が関係します。

これらの動作は、体の残り部分のバランスを調整するために起こります。

筋肉は腱によって骨につなぎとめられていて、筋肉が収縮するとき、この腱が引っ張られて骨を動かしているのです。

通常の筋肉は屈筋と伸筋が対になっており、一方が関節を曲げ、もう一方が伸ばすように配置されています。

筋肉と骨は密接に関係しており、筋肉単体で動くことはありません。

たった1つの動作をするのに、多くの筋肉が連動して動くことになるのです。
SzV030-026

エステティシャンやセラピストは一つの部位の疲れやコリだけに着目するのではなく、

疲れやコリを感じる部位の筋肉がどの筋肉と連動して動きやすいのかなどをしっかりと見極めながら行うことで、より効果的な施術を行うことができるのです。

効果的な施術をさせていただくことでお客様のお疲れ解消につなげていきます。

当店では、専門研修を50日間かけて見事合格したプロのセラピストのみが在籍しております。解剖学や運動機能学といった分野の知識を学び、確かな技術・サービスを提供いたしますので安心してお受けいただけます。

お店に来ると来ると代表敷地ファミリーが(≧∇≦)

土曜日, 8月 16th, 2014

dunnamed
大栄いつも以上にテンション喜びアップ♪

あくしゅ~して幸せ~。

中村のピノキオ西では有名なパン屋さんなんですが、宿毛の大栄も今日で口にするのは2回目。

代表のご両親とも会ったのは2回目~で左は綺麗な元のチョコチップパンで大栄かじりつく前の♪

右横のは中のチョコを少しでも伝えたくてかじりかけ(≧∇≦)のを御披露目しました~。

産後のケア

火曜日, 8月 12th, 2014

出産は人生最大のイベントです。
産後のお母さんは、心も体も思うようにならないことが多いため、家族の適切なサポートが必要です。
新しい生命を生み出した産後は、心身ともに不安定になりやすいものです。
優しい言葉をかけてもらっているのにイライラしてしまったり、周囲の人に当たってしまうこともあります。
不安の増大、疲労の蓄積で、「赤ちゃんへの愛情が湧かない」「自分は母親としての資格がない」とまで思い詰めてしまう方もいます。
そこで、不安定なお母さんの気持ちに寄り添い、共感することが、家族にできる一番のサポートだと思います。

名称未設定-3
ここで、バースセラピストさんから教えていただいたアドバイスをご紹介します。

〈ママにアドバイス〉
この時期は、ママはがんばり過ぎないことが肝心。
もう十分にがんばっているのですから、子どもの世話をすべて自分でやろうとせずに、周囲に助けてもらいましょう。
「自分で何とかしなければ」と考え、助けを呼べない方がいますが、一人で抱え込めば心も体もくたくたになります。
上手に人に甘えることが大切です。

また夫婦の気持ちのコミュニケーションが大切な時期でもあります。
不安なことは自分の中にため込まずに、できる限り言葉にして伝えてみてください。
心にモヤモヤをため込まないで、素直に夫に伝えられれば、それだけでも心が軽くなると思います。

そこで、夫に伝える際に、「具体的に」伝えてあげてください。
女性の場合、“あうんの呼吸”で、相手に自分の気持ちを分からせようとすることがありますが、男性は具体的に言葉で伝えないと理解できない場合が多いのです。
「テレビを見終わった後に10分くらい、話を聞いてくれない?」
のように、そして話す際には、一日に起きた赤ちゃんの出来事を報告するだけでなく、自分の気持ちを添えて伝えてあげるとより相手が理解しやすくなります。

〈パパにアドバイス〉
パパは、ママの”気持ち”の部分によく注目してあげてください。
話を聞く際の姿勢も重要です。
きちんと目を見て、相づちを打ってあげてほしいです。
「ながら」ではなくです。
テレビを見ながら、スマホをいじりながらではなくお願いしたいです。

また、家事を手伝う場合は、
まず「どうしてほしい?」「俺にできることはある?」と、具体的に聞いてあげてください。
先に聞いてあげることで、ママのやり方で、ママがどうしてほしいのかを分かった上で手伝ってあげられます。
逆に、パパの善意でいきなり家事をやってみたものの、ママのしてほしいことと違ってしまっていたらママのイライラを募らせてしまうこともあります。
家事はママに任せて、その代わりにママの肩を揉んだり、腰をさすったり、赤ちゃんの抱っこをたくさんすることなどもパパにできる大事なサポートです。

私には、まだ子どもはおりませんが、ママの役にたてるええ夫に、ええパパになれるようにがんばります^^

パフォーマンスを上げるための快眠法

月曜日, 8月 11th, 2014


☑思い当たること、ありますか?
□寝る直前まで、ケータイ・スマホを見る
□平日と休日の睡眠が2時間以上違う
□朝起きると、肩や腰が凝ってたり、だるかったりする
□夏は湯船に浸からずシャワーのみ


最近、お客様からも「寝つきが悪い」「途中何回も目が覚めてしまう」というご相談をしていただきます。

そこで、アイムとしてもどうしたらより良い睡眠をとっていただけるか考えて調べてまとめてみました。

まず、眠れない原因が精神的なものでなければ、多くは生活習慣の見直しで改善することを挙げたいと思います。

例えば、PCやスマホの画面から発するブルーライトは、睡眠ホルモン(メラトニン)を抑制し、眠りの妨げになります。
寝る前のメールチェックは、最大でエスプレッソ2杯分の覚醒作用があるといわれますので、就寝30分前には切り上げたいですね。

また、成長ホルモンが午後10時~午前2時に分泌されるという説がありますが、実は時間帯ではなく睡眠の深さがキーポイントなんです。
不規則な仕事の方も、はじめにぐっと深く眠れば、何時に寝ても成長ホルモンは出ます。
ただ時間帯に影響を受ける睡眠ホルモンもあるので、できれば午前0時前に眠るのが理想です。
良くないのは、うたた寝をして夜中に起きるパターンです。
1度起きるとなかなか眠れなくなることもあります。

睡眠時間に関しては、休日に平日より2時間以上長く眠る人は、普段の睡眠が足りず、日中のパフォーマンスが落ちている可能性があります。
まず、平日に30分長く眠るよう心がけをしていきたいですね。
昼寝は、55歳未満の方は20分以内を、それ以上の方は30分以内を目安にして、深い眠りに入る前に起きましょう。

朝起きると、肩が凝っている、腰が重いという方は、寝具が合っていない可能性があります。
特に枕はプロに見てもらうなど、自分に合った状態を1度体験してみていただけるといいですね。
最近は、オーダーではなく、既製品でも高さを微調整できる枕があるので、ベッドや布団への体の沈み具合を見ながら、普段寝る体勢で違和感がない高さにしてあげてください。

そして、夏ならではの快眠ポイントが、ぬるま湯と「頭寒足熱」です。

名称未設定-1
全身の血行を良くするため、約38℃のぬるめのお湯に、15~20分ゆったり浸かるといいですよ。
シャワーだけと比較すると、睡眠の違いを実感できると思います。
お風呂で上がった体温が下がり始めた頃に眠くなるので、入浴は就寝の1~2時間前がオススメです。

あとは「頭寒足熱」。
後頭部やおでこを冷やしてあげるとよく眠れます。

寝苦しい夏、季節関わらずともなかなか良い睡眠がとれない日々を少しでも改善できますことを願いながら。
少しでも、快眠のお役にたてますように。

openから2度目のヘルプ

土曜日, 8月 9th, 2014

unnamed
8/4~5、アイムにヘルプに行きました!

出発前、高知が大雨というニュースを見て、聞いて、とてもとても心配に……
皆さま大丈夫だったでしょうか…

道が通行止めになっていて、行く時のバスはいつもより3時間ぐらい到着が遅れました。
でもなにより、運行してくださってありがたかったです!

PRをしながら、お話させていただいたり、ふなっしーのぬいぐるみキーホルダーをもらったり、人相占いをしてもらったり…
(君は幸せになれるよ!と言っていただきました!*\(^o^)/*)
とてもとても楽しかったです!!

施術にも少し入らせていただいて、ご来店のお客様ともお話させていただいて…

不思議なことに、お話させていただく方は皆何か、趣味だったり土地だったり、共通点があるものですね。
《ご縁》なのでしょうか…♪

今回も、たくさんの出会いがあり、あっというまの2日間でした。
ありがとうございました☆

台風、お気をつけくださいね(>_<) どうか大きな被害が出ませんように…!!

先日の夕方、家に帰ってみると、部屋の中に大きな段ボール箱がひとつ…。

木曜日, 8月 7th, 2014

unnamed (18)
ひょっとして、長男への誕生日プレゼントを親戚が送ってきてくれたのかな?と思って、興味津々開けてみると、なぜか大量のトイレットペーパーが(>_<) 段ボール箱の中に整然と詰められたその数はなんと60個❗ 送り主は高知市で、少し前に子どもの関係で私が提出した環境標語が入選し、その賞品がトイレットペーパーだったそうです^ ^ (環境に配慮した元OA紙、ミシン目なしのエコロール☆) 何ヶ月分!? 思っていたものと違ったけど、必需品なので助かります*\(^o^)/* 大量のペーパーの迫力に若干圧倒されましたが、ちょっとラッキーな出来事‼︎ 高知市の方ありがとうございました〜♡

朝キャミソールを着替えたと思い服を着る。

木曜日, 8月 7th, 2014

unnamed (17)
よしシゴトに行く準備ができた~と、エレベーターに乗り動きはじめたと同時に、あれキャミソールが脱ぎきれてないことに気づく。

腹巻きみたいになっててびっくり(>_<) 笑いがこみ上げながらエレベーターのなか10秒で脱ぎすっとカバンにイン! これで行ける~思ったら、あらカバンが軽い。。 お弁当入れ忘れたとまた部屋に戻りかけたときにお弁当箱入っちょるやん~(≧∇≦) それに気づいたのはカバンに手を入れて探しよると柔らかい感覚が。 おにぎり~‼︎って気づいて笑いがこみ上げる。 お店に着いて代表と島村さんに伝えてさらに笑いが! 一瞬の出来事でしたがおバカやねってふりかえってました(≧∇≦)